Набор продуктов и приблизительная стоимость японской диеты.

Люблю я планировать. Обдумывать. Готовиться. Вот и сейчас собралась пройти японскую диету. Так подготовиться ведь надо Составить список продуктов, прикинуть стоимость. Сделала. И решила поделиться - вдруг есть ещё такие "планирователи", как я. Список продуктов делала по варианту из нашего каталога диет. Цены брала из каталога интернет-магазина, о котором слышала, что он недорогой. Конечно, у всех будет разная стоимость диеты, ведь цены во всех регионах отличаются, марки товаров - тоже, какие-то продукты есть дома, и т. д. Но, мне кажется, подобный список облегчит подготовку к диете, а скорректировать стоимость несложно, тем более что как раз недавно закупались к НГ и цены приблизительно помним. В седьмой день диеты предлагается выбрать один из пяти ужинов - приплюсовала все возможные варианты, лишним не будет, я думаю.

Итак, для японской диеты потребуется:

1. Кофе натуральный - 1пачка - от 73руб за 200гр - Мой вариант - 100гр весового кофе за 150руб
2. Зеленый чай - 1пачка - от 25руб за 100гр - 100гр весового чая за 100 руб
3. Яйцо - 2дес (врят ли Вы будете покупать 16шт, правда?) - от 50руб за десяток - 100руб
4. Капуста - 1,5кг (7салатов, на каждый грамм по 200) - от 30руб/кг -45руб
5. Раст. масло - 1бут (а вдруг дома кончилось?) - от 64руб/бут - пол-литра пахучего разливного 30руб
6. Рыба целая - 2,5-3кг, или филе - 2кг (8шт грамм по 250) - от 60руб за тушки мойвы и путассу и 150руб за филе хека - 8скумбрин за 200руб
7. Хлебцы - 1пачка (точнее, 4 хлебца, но...) - от 12руб -50руб
8. Овощи - 1кг (2 салата, на каждый грамм по 500) - от свеклы за 20 и редьки за 35 до огурцов(100), помидоров(100), болг. перца(200) - всего понемножку рублей на 150
9. Говядина - 1,1кг (4раза по 200гр+2раза по 100гр+ещё 100гр если в седьмой день будете повторять ужин 2 дня) - от 250руб/кг -300руб
10. Томатный сок - 4 пачки по 250 гр - от 13руб/шт - 100руб
11. Кефир - 4 пачки по 500гр (4 раза по стакану, но 250гр пачки я лично не видела, если только взять детские?) - от 25 руб/шт - 100руб
12. Кабачок - 1кг (2больших кабачка) - от 110руб/кг - цуккини за 150руб
13. Морковь - 1,8кг (9салатов, на каждый грамм по 200) - от 20руб/кг -40руб
14. Сыр твердый - 150гр (если точно, то 30гр. Ага, "а будете издеваться - попрошу порезать") - от 250руб/кг - 150граммовая нарезка за 75руб
15. Фрукты - 5кг (4 ужина, 2 дополнения к обеду, минус шкурки, плюс "помощь" домочадцев) - от 50руб/кг за апельсины, бананы, яблоки, до грейпфрутов за 65, киви за 90, ананас, гранат по 110 и т. д - всего понемногу рублей на 400
16. Лимон - 2шт (4 салатных заправки) - от 80руб/кг - 30руб
17. Цыпленок - 1кг (2 раза по полцыпленка) - от 100руб/кг - килограмм грудки за 120руб

Итого - по минимуму приблизительно 1600руб - мой вариант 2150 - максимум велик

Уменьшить минимум можно за счет домашних запасов и разницы цен, если у Вас на рынке дешевле, но, я думаю, меньше 1200 не получится.
Если живете не одна - берите в расчет домашних, им захочется утащить кусочек, несмотря на полный недеетический холодильник (был у меня печальный опыт ). Удобнее мясо, рыбу, птицу, фрукты сразу разложить в порционные пакетики.

Я хочу начать диету 17 января. Присоединяйтесь