9

Отчёт №9
(вторник)

1) Есть меньше, чем хочется. Не объедаться. +5

Меню:
10.00: овсянка, инжир, шиповник
13.00: киви, апельсин
14.30: греча, шампиньоны со шпинатом и брынзой, хлеб, чай с мёдом
19.00: винегрет (картофель, морковь, свекла, горошек, сметана), хлеб, брынза, шиповник
21.40: киви, апельсин

2) Вечерний чай без сладкого. (За невыполнение -20) +5
3) Выпивать литр воды в день. +5
4) Массаж в душе. +5
5) В дни, когда нет калланетики и лыж делать упражнения на ягодицы, бока, пресс.-10
Забыла А на ночь глядя пресс качать не хочется.

Итог за день: 10
Всего: 120