Было бы желание, а возможность найдётся!

Всем привет!!!

Итак на сегодня отвес в 800гр и мой вес 63.9кг.
Вчера вечером опять ходила бегать, было потеплее на 2 градуса и солнце ещё не успело уйти со стадиона полностью, на одной стороне я мёрзла, с другой стороны согревалась. Пробежала 15кругов, в конце с ускорением!!!

Уф, я тащусь от того состояния которое бывает после тренировки, такая приятная усталость, истома и чувство исполненного долга!!! Хочу показать каким чучелом я бегаю, только не пугайтесь, здесь я не накрашенная во всё своей красе, ну уж что есть то и есть, что ж теперь , это я пришла после пробежки, пуховик сняла и сфоталась:


Сегодня у меня Джилл, на пробежку вечером не пойду, позанимаюсь дома: приседания с грифом, упражнения для бедёр из положения лёжа, стоя на корточках, махи ногами из положения стоя, пресс, отжимания, короче своим подбором упражнений! Ну не могу я каждый день одно и то же делать, не могу... спорт мне должен доставлять удовольствие!!!

На сегодня мой рацион:
ЗАВТРАК: овсяные хлопья с половиной яблока, 10гр грецких орехов, кофе и пирожок с яблоком.
ОБЕД: тушёные овощи на воде, потом в готовое добавила 1ч. л. раст. масла: морковь, репч. лук, мексиканская смесь, белая фасоль, чай.
УЖИН: кефир с клетчаткой, чай.
На ночь стакан кефира, либо 100гр творога.

Всем отвесов и удачного дня!!!
Рейтинг:  +47
Tresc
29 февраля 2012 года 654 146
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Было бы желание, а возможность найдётся!
Всем привет!!!
Итак на сегодня отвес в 800гр и мой вес 63.9кг.
Вчера вечером опять ходила бегать, было потеплее на 2 градуса и солнце ещё не успело уйти со стадиона полностью, на одной стороне я мёрзла, с другой стороны согревалась. Пробежала 15кругов, в конце с ускорением... Читать полностью
 


Дневник Tresc:



Комментарии:
Страницы: 1 2


29 февраля 2012 года
0
tresc пишет:
Пробежала 15кругов, в конце с ускорением!!!
Бег с ускорениями наиболее эффективный для сжигания жира.
tresc пишет:
это я пришла после пробежки,
Прям снегурочка. Тебя среди сугробов-то и не заметишь.
tresc пишет:
не могу я каждый день одно и то же делать, не могу...
Обязательно надо чередовать кардио и силовые нагрузки через день.
А что с Джилл делаешь?

29 февраля 2012 года
+1
Альгой пишет:
Тебя среди сугробов-то и не заметишь.
ага, я белая вся получаюсь...
Альгой пишет:
чередовать кардио и силовые нагрузки через день.
у меня получается и то и другое в один день...
Альгой пишет:
Джилл
шреды!

1 марта 2012 года
+1
tresc пишет:
у меня получается и то и другое в один день...
Попробуй все-таки разделить.
tresc пишет:
шреды!
Шреды слабенькие. Всё там не проработаешь. У тебя уровень уже повыше.
Попробуй Джилл "No More Trouble Zones" Сейчас ссылю тебе...

1 марта 2012 года
+1
Альгой пишет:
Шреды слабенькие. Всё там не проработаешь. У тебя уровень уже повыше.
согласна...поэтому нагрузки не хватает, делаю секреты фитнесса и вечером бегаю...спасибо Лен я обязательно посмотрю другую Джилл!!!

1 марта 2012 года
+2
Тоже сейчас этот комплекс делаю! Супер!

29 февраля 2012 года
+1
Умничка, Танюшенька!
Ууух как ты быстренько побежала вперед
Кушаешь, правда, как птичка...
И ниче не чучело, а спортсменка и красавица!

29 февраля 2012 года
0
Esenina пишет:
И ниче не чучело,
спасибо Ксюш догоняй!

29 февраля 2012 года
0
Активистка, спортсменка,красавица

29 февраля 2012 года
0
стараюсь, спасибо!

29 февраля 2012 года
0
Молодец, что бегаешь, я вот запланировала бегать как еще потеплеет, по слякоти можно и ноги переломать

29 февраля 2012 года
0
ollin_ka пишет:
по слякоти можно и ноги переломать
да есть свои сложности... спасибо Оля!

29 февраля 2012 года
0
вовсе ты не чучело, Танюш
очень даже стильненько

29 февраля 2012 года
0
coming пишет:
очень даже стильненько
а-а--а-а...насмешила ну спасибо Мариш, значить я стильная, буду знать...а, я то переживала...

29 февраля 2012 года
+1
чего ты ржешь?)
Видела б ты меня когда я бегала в ворсяных мужских адидасовских штанах, футбольных перчатках трех свитерах игорнолыжной куртке в январе

а у тебя все хорошо и по цвету сочетается и ничего лишнюва.
Вот и получается что стильненько

Это я, какбэ нильстю. Это я правда так думаю, Тань)

1 марта 2012 года
+1
coming пишет:
бегала в ворсяных мужских адидасовских штанах, футбольных перчатках трех свитерах игорнолыжной куртке в январе
вот я ж говорю, было бы желание, а возможность найдётся...а мне муж говорит: мне не в чем, мне не в чем...я как начинала так вообще ужас, просто в брюках бегала и в плащике молодец Марина!!!Уважаю таких, кто не стесняется и делает своё дело и не для выпендрежу а, для своего здоровья и красоты в перспективе!!!
coming пишет:
все хорошо и по цвету сочетается и ничего лишнюва.
это только сейчас так стало.. спаа--асии-и-и-бо, я тебе верюю--юю!!!
coming пишет:
Это я, какбэ нильстю
я поняла спасибос!!!

1 марта 2012 года
0
tresc пишет:
своё дело и не для выпендрежу
бло бы перед кем выеживаться в 5.30 утра

1 марта 2012 года
0
а--а-а ты так рано бегала? я вечерком где в 17.30-18.00...

1 марта 2012 года
0
мне на работу в 6.30 надо было уже собираться

1 марта 2012 года
0
мда-а--аа-а....вот кто хочет, всегда что-нибудь придумает!!!

1 марта 2012 года
+1
это точно))

29 февраля 2012 года
+1
Таня, у тебя от бега всегда крутые результаты

1 марта 2012 года
0
ага, он мня добивает, особенно когда интервалить пытаюсь, бегать с усилением, пресс аж сводит, зажимает!!!У-у--ух!!!

29 февраля 2012 года
+1
я замерзла только взглянув на тебя Бррр... при морозе вот так? Неее, я тепличное растение и меня на мороз можно выгнать только предварительно одев в весь гардероб, что висит в шкафу...

Признавайся, где набрала силы воли? Я вот сегодня разгруз устроила - хорошо... не голодно... Но вот на спорт сижу и туплю... Вроде - кто мешает? Никто... а нет.. сижу

1 марта 2012 года
0
MamaZlaty пишет:
я замерзла только взглянув на тебя
MamaZlaty пишет:
при морозе вот так?
телу не холодно, после 8 круга уже и лицо и руки согреваются...можно бегать
MamaZlaty пишет:
где набрала силы воли?
даже не знаю...а, если честно сейчас расскажу... у нас во дворе есть мужчинка моего возрасту я знаю, что яему нравлюсь, никогда не разговаривали, никогда не общались, даже не здоровались и не знаем кого как зову, но я точно знаю, что я ему нравлюсь, я когда Викушку в садик вожу он сегда со своими собачками гуляет и вот я подумала,как же я выйду потом раздетая в джинсах то и в футболке, у меня со всех сторон будет всё торчать...не-е-е-е буду поддерживать образ красотки...чтобы не разочаровать тайного воздыхателя..
MamaZlaty пишет:
Вроде - кто мешает?
давай, эндорфинов хапнешь и опять захочешь, сама ж знаешь стоит только начать!

1 марта 2012 года
0
ах ты кокетка!!!

1 марта 2012 года
0
ну не без этого...иначе скучно было бы...

29 февраля 2012 года
+1
tresc пишет:
Ну не могу я каждый день одно и то же делать, не могу... спорт мне должен доставлять удовольствие!!!
я себе скачала программу моя тренировка.Программа рассчитана на 12 недель с разными тренирами.Каждый день новая тренировка,кардио и заканчивается йогой.мне очень нравится особенно упры с йоги,так хорошо тело растягивается.И не надоедает.Я тоже не могу делать одно и тоже,вечером правда прихожу делаю упражнения с гантелями и пресс.

1 марта 2012 года
0
volska пишет:
Я тоже не могу делать одно и тоже
ага, однообразие прям затормаживает меня...
volska пишет:
упражнения с гантелями и пресс.

29 февраля 2012 года
+1
Ну какая ты шкодная, Тань! Молодец, не отступаешь

1 марта 2012 года
+1
спасибо Ириш!!!

29 февраля 2012 года
+1
Ох, прямо 10-тиклассница ! Костюмчик хорош, а то, что он помогает сбрасывать вес - так вообще цены нет!!! Со снижением нагрузки на весы!!!!

1 марта 2012 года
+1
Спасибо Оль, не зря ж я пионерка!

1 марта 2012 года
+1
Пионер - всем ребятам пример!

1 марта 2012 года
+1
tresc пишет:
я тащусь от того состояния которое бывает после тренировки, такая приятная усталость, истома
Ага, я тоже!

1 марта 2012 года
+1
вот кто занимается, тот понима-а-ет!!!

1 марта 2012 года
0
Обычно после тренировки прихожу домой, падаю на диван и лежу с полузакрытыми глазами улыбаюсь в потолок

1 марта 2012 года
+1

1 марта 2012 года
+1
tresc пишет:
Уф, я тащусь от того состояния которое бывает после тренировки, такая приятная усталость, истома и чувство исполненного долга!!!
Да я тоже кайфую от этого состояния!!!

2 марта 2012 года
0


Страницы: 1 2




Оставить свой комментарий
B i "