Третий и последний рисовый день диеты. За первые два дня ушло 1,7 кг, я понимаю, что это вода и не питаю иллюзий, настрой боевой ). Единственное, что с кишечником как то неочень, простите за подробности, сегодня постараюсь пить побольше воды, может, скорее все выйдет, а то третий день уже все копится - не приятно, думаю, что всетаки от маленьких объемов поступаемой пищи, очень надеюсь на изменение ситуации )
Меню третьего дня повторяет день первый и второй, риса беру по прежнему почти в два раза меньше рекомендованного для диеты объема:
Итак запланированное меню:
Активность планируется примерно такая же как вчера, рабочий день за компом+40 минут йоги.
По прежнему пью витамины утром и вечером в комплексе с жирными кислотами, сегодня еще кальций подключу.
Просто интересно все, я понимаю, что в любом случае что-то вернется, но до диеты, я начала питаться так как советует Маргарита в своей книге, пить много воды и есть чаще, но совсем маленькими порциями, получалось и вес уходил, что бы удержать вес она рекомендует делать каждую неделю "рисовый понедельник" и три разгрузочных дня в месяц в соответствии с лунным циклом.
удачи завтра на курочке))))
я с Джиллиан занимюсь. шреды делаю.. и 8 минут пресс.. иногда Данет Дженкинс идеальный прсс
У меня не так легко уходят мои кг, так как ИМТ в пределах нормы, как сказала Королева: есть нормальный вес, в котором организму комфортно, а есть идеальный, это нормальный-10%, вот этот идеальный уровень очень сложно достичь, так как организму уже особо не мешает ничего, и он не так легко расстается с лишними кг, но я все равно буду стараться )
а в гости,если важные знакомые или близкие друзья, то я пошла бы, но просто постаралась бы все-таки ограничиться водой, кусочком сыра..салата листиком))))
как курица идет? ты все три дня на курице или рыбу будешь?
чего в книге про последние три дня пишут? Я овощи собиралась)) но не знаю какие и как)) жду советов)))
1 кг овощей, вид не указан). Половину протушить ввиду рагу без масла и соли. вторую половину сделать в виде салата. каждую часть разделить на три части, всего 6 частей - есть в течении дня. 2,5 литра жидкости с 3-мя ложками меда, в эти дни допускается зеленый чай )
тушеные люблю..
с салатом хуже.. я салат только огурцы и помидоры люблю)) но их нельзя наверное??