Мила это я и мои ошибки

Всем привет, в последнее время не чего не успеваю куда то бегу и мчусь и не могу разорваться чтоб успеть. Посты не пишу отписываться не успеваю забегаю читаю и больше не чего. Надо пойти в парикмахерскую, но когда я могу то по календарю лучше этого не делать, а когда можно то я просто не могу по различной причине. Завтра первый день весны и для меня значит что останется 3.5 до моего отъезда домой. Времени очень мало, но так бы хотелось ещё скинуть и похудеть. Но думаю тот кто делает тот добьется, кто не делает не получит не чего. Грех жаловаться всё таки 45 кг позади. Да хотелось бы 50, но если не будет не беда и так стройняшка по сравнению с тем что было. Питаюсь как обычно по пятнашкам. Эта система питания меня затягивает всё сильнее, именно система а не диета. Своим разнообразием и возможностями. Так как пишу редко, то всё питание описывать не буду. Только несколько рецептов.

Кабачки ли цукини в соусе

Режем кабачки тоненько на полосочки




Затем отвариваем их слегка в подсоленной воде. Потом наполняем чашку зеленью любой какой у вас есть(у меня рукола и валерьяна)




Добавляем в зелень 1 йогурт активия и 50 г творога и взбиваем можно добавить чесночка по вкусу, у вас получиться соус молочный зелёный из отварных кабачков формируем цветы и подаём на стол вот так




макаем вилкой готовый цветок в соус и едим с удовольствием в красные дни диеты. Кабачок и зелень 2 кулака, а йогурт и творог 1 кулак.

Тушённые желудки политые соусом

тушим куриные желудочки и пупки, у меня тушённые с луком выложенные и размазанные по тарелке политые соусом из предыдущего рецепта. Вы не смотрите что их так много я просто пыталась размазать их по тарелке и тушённая капуста. Капусты кажется что мало на самом деле её ровно два моих кулака




Вот такая корзинка получилось.

Фаршированный лук порей под грибным соусом

Вам понадобиться
Лук порей 1 шт.
фарш из куриной грудки готовый со специями.
грибы любые 200г
один баклажан
зелень петрушки
2-3 ст л томата пасты
0.5 литра овощного бульона
50г вина белого сухого.

Берём лук порей и отрезаем таким образом и белую часть разбираем на трубочки




моем грибы и режем их мелко и шинкуем остатки лука





тушим грибы и лук порея минут 5-7, затем добавляем зелень петрушки и томат пасту и вино и продолжаем томить немного, затем добавляем бульон и тушим ещё чуть чуть и выключаем у вас должно получиться чуть жидкая консистенция.





затем можно отварить в подсоленной воде полоски баклажана но я люблю гриль поэтому порезала на полоски и и сделала гриль и выложила дно моей формы






затем начинила фаршем трубочки лука порея и выложила сверху к сожалению фото не получилось.

Затем заливаем нашими тушёнными грибами и в духовку на 25 минут и на 230 градусов




да и сверху накройте фольгой или как у меня есть специальная крышечка. Только не повторяйте моей ошибки форма должна быть больше а не как у меня до самых краёв. Вот что в итоге получилось






Очень вкусно, мясо один кулак, а овощи два кулака. А главное порция достаточно большая на всех хватит.

Диет торт из геркулеса или шарлотка
Нам надо 4 белка
1 ст. л масла для смазки формы
сахорозаменитель и столовая ложка нормального сахара
50г геркулеса
60г муки 10г на присыпку формы
2 яблока средних





натираем или режем яблоки на пластинки





берём форму и смазываем маслом присыпаем дно ложкой сахара у меня тростниковый и бока мукой и выкладываем наши яблоки




отделяем желтки от белков






взбиваем белки сахорозаменитель в крепкую пену затем добавляем муку и геркулес и аккуратно перемешиваем ложкой.





Моя ошибка номер один форму нужно было брать меньшего размера, моя ошибка номер два я много насыпала геркулеса но вам в рецепте указала нужное количество я просто не учла что он набухает.
Выложить массу на яблоки и в духовку на 180 градусов на 15-20 минут белки должны порозоветь. Если вы всё сделаете правильно то торт должен получиться нежный и воздушный.




это мой не удачный вариант потом я присыпала какао и столовая ложка мёда, но мёда можно не добавлять мне пришлось потому что я его ела не сама




вот итог того что получилось есть можно в оранжевый день белки один кулак и углеводов сложных один кулак.

Теперь я вам уже сказала что потихоньку начала обучаться карвингу вот что у меня получилось не знаю видно ли будет хорошо



Лист на яблоке и цветок из огурца.

И ещё купила себе оранжевые брюки в детском отделе магазина или ребёнки тут такие крупные или я так похудела шучу. Но брюки на 16 лет. На фото модель не очень видна но цвет пожалуйста



Теперь девоньки кто не проголосовал в конкурсе за моё креветочное сердце проголосуйте пожалуйста https://www.diets.ru/post/400634/ единственное моё условие как всегда если только вам понравилось. И на последок вам моё фото с апельсином. Даже если нам и тяжело даже в последний момент надо улыбаться...