Всем привет, в последнее время не чего не успеваю куда то бегу и мчусь и не могу разорваться чтоб успеть. Посты не пишу отписываться не успеваю забегаю читаю и больше не чего. Надо пойти в парикмахерскую, но когда я могу то по календарю лучше этого не делать, а когда можно то я просто не могу по различной причине. Завтра первый день весны и для меня значит что останется 3.5 до моего отъезда домой. Времени очень мало, но так бы хотелось ещё скинуть и похудеть. Но думаю тот кто делает тот добьется, кто не делает не получит не чего. Грех жаловаться всё таки 45 кг позади. Да хотелось бы 50, но если не будет не беда и так стройняшка по сравнению с тем что было. Питаюсь как обычно по пятнашкам. Эта система питания меня затягивает всё сильнее, именно система а не диета. Своим разнообразием и возможностями. Так как пишу редко, то всё питание описывать не буду. Только несколько рецептов.
Кабачки ли цукини в соусе
Режем кабачки тоненько на полосочки
Затем отвариваем их слегка в подсоленной воде. Потом наполняем чашку зеленью любой какой у вас есть(у меня рукола и валерьяна)
Добавляем в зелень 1 йогурт активия и 50 г творога и взбиваем можно добавить чесночка по вкусу, у вас получиться соус молочный зелёный из отварных кабачков формируем цветы и подаём на стол вот так
макаем вилкой готовый цветок в соус и едим с удовольствием в красные дни диеты. Кабачок и зелень 2 кулака, а йогурт и творог 1 кулак.
Тушённые желудки политые соусом
тушим куриные желудочки и пупки, у меня тушённые с луком выложенные и размазанные по тарелке политые соусом из предыдущего рецепта. Вы не смотрите что их так много я просто пыталась размазать их по тарелке и тушённая капуста. Капусты кажется что мало на самом деле её ровно два моих кулака
Вот такая корзинка получилось.
Фаршированный лук порей под грибным соусом
Вам понадобиться
Лук порей 1 шт.
фарш из куриной грудки готовый со специями.
грибы любые 200г
один баклажан
зелень петрушки
2-3 ст л томата пасты
0.5 литра овощного бульона
50г вина белого сухого.
Берём лук порей и отрезаем таким образом и белую часть разбираем на трубочки
моем грибы и режем их мелко и шинкуем остатки лука
тушим грибы и лук порея минут 5-7, затем добавляем зелень петрушки и томат пасту и вино и продолжаем томить немного, затем добавляем бульон и тушим ещё чуть чуть и выключаем у вас должно получиться чуть жидкая консистенция.
затем можно отварить в подсоленной воде полоски баклажана но я люблю гриль поэтому порезала на полоски и и сделала гриль и выложила дно моей формы
затем начинила фаршем трубочки лука порея и выложила сверху к сожалению фото не получилось.
Затем заливаем нашими тушёнными грибами и в духовку на 25 минут и на 230 градусов
да и сверху накройте фольгой или как у меня есть специальная крышечка. Только не повторяйте моей ошибки форма должна быть больше а не как у меня до самых краёв. Вот что в итоге получилось
Очень вкусно, мясо один кулак, а овощи два кулака. А главное порция достаточно большая на всех хватит.
Диет торт из геркулеса или шарлотка
Нам надо 4 белка
1 ст. л масла для смазки формы
сахорозаменитель и столовая ложка нормального сахара
50г геркулеса
60г муки 10г на присыпку формы
2 яблока средних
натираем или режем яблоки на пластинки
берём форму и смазываем маслом присыпаем дно ложкой сахара у меня тростниковый и бока мукой и выкладываем наши яблоки
отделяем желтки от белков
взбиваем белки сахорозаменитель в крепкую пену затем добавляем муку и геркулес и аккуратно перемешиваем ложкой.
Моя ошибка номер один форму нужно было брать меньшего размера, моя ошибка номер два я много насыпала геркулеса но вам в рецепте указала нужное количество я просто не учла что он набухает.
Выложить массу на яблоки и в духовку на 180 градусов на 15-20 минут белки должны порозоветь. Если вы всё сделаете правильно то торт должен получиться нежный и воздушный.
это мой не удачный вариант потом я присыпала какао и столовая ложка мёда, но мёда можно не добавлять мне пришлось потому что я его ела не сама
вот итог того что получилось есть можно в оранжевый день белки один кулак и углеводов сложных один кулак.
Теперь я вам уже сказала что потихоньку начала обучаться карвингу вот что у меня получилось не знаю видно ли будет хорошо
Лист на яблоке и цветок из огурца.
И ещё купила себе оранжевые брюки в детском отделе магазина или ребёнки тут такие крупные или я так похудела шучу. Но брюки на 16 лет. На фото модель не очень видна но цвет пожалуйста
Теперь девоньки кто не проголосовал в конкурсе за моё креветочное сердце проголосуйте пожалуйста
https://www.diets.ru/post/400634/ единственное моё условие как всегда если только вам понравилось. И на последок вам моё фото с апельсином. Даже если нам и тяжело даже в последний момент надо улыбаться...
Рецепты как всегда просто божественны!!!
Я не загнула - пишу чо думаю))
стройнеешь не по дням , а по часам
с первым днем весны
С карвингом - видны успехи !
Кстати, рекомендую учиться на дайконе - самый лучший продукт для отработки !
С первым весенним денёчком тебя!
пы сы: оранжевый - один из моих любимых цветов - не зря, наверное, мы - тигры, этот цвет любим!