Начало - 86,1 кг
Итог 1 дня - 82,4 (минус 3,7 кг)
Итог 2 дня -81,0 кг (минус за день - 1,4 кг, общий минус - 5,1 кг)
Полет нормальный, первые три дня в меню те продукты, которые я люблю и мне подходят.. сегодня день третий- куриный... а вот завтра- каши/злаки
мой организм не сильно любит углероды, прошлый раз он даже плюсовал, хотя ничего к кашам не добавляла и норму не превышала... решила, что завтра попробую или на рисе, или на овсянке, но мешать не буду, выберу что-то одно..
Настроение, честно говоря, ниже плинтуса.. вчера руководство встало не с той ноги и на совещании раздало всем на орехи, но этим не ограничилось -еще и были выставлены нереальные планы - увеличить клиентскую базу за март месяц на 10%.. это очень много, просто нереально, у меня в пиковые периоды прирост составляет не более 3-4%.. так что я уже морально готова к тому, что за март я недополучу денежек... обидно.. руки опускаются.. мне сейчас каждая копейка важна- муж уже полгода без работы, малый в 11 классе, репетиторы.. школа.. выпускной.. поступление.. июнь-выплата последнего взноса за квартиру...
Ладно, поплакалась - и фиг с ним.. прорвемся!!!
ни разу не видела подобного...
Мечта диетчицы
Мне бы так 1 раз и все.... больше и не надо
1 день – Завтрак: одна чашка натурального кофе (сахар в кофе не добавлять!). Обед: два вареных яйца, салат из сырой капусты, заправленный растительным (лучше оливковым) маслом и томатный сок – один стакан. Ужин: небольшой кусок жареной рыбы.
2 день – Завтрак: одна чашка натурального кофе (сахар исключаем), сухарик или сухое печенье. Обед: 100 г рыбы (вареной или жареной), овощной салат с растительным (желательно оливковым) маслом. На ужин 100 г говядины (вареной) и стакан кефира (нежирного).
3 день – Завтрак: одна чашка натурального кофе без сахара, сухарик или сухое печенье. Обед: жареный на растительном масле кабачок 200 г. Ужин: два вареных яйца, 200 г говядины (вареной) и салат из капусты, заправленный растительным (лучше оливковым) маслом.
4 день – Завтрак: одна чашка натурального кофе без добавления сахара. Обед: одно яйцо (сырое), 20 г пармезана, три больших натертых моркови с растительным маслом. Ужин: любые фрукты.
5 день – Завтрак: натертая морковь, политая соком лимона. Обед: рыба (вареная или жареная), свежий помидор или стакан сока (томатного). Ужин: любые фрукты.
6 день – Завтрак: одна чашка натурального кофе (сахар не добавляем). Обед: 1/2 курицы (вареной) и салат из свежей моркови или капусты. Ужин: два вареных яйца, салат из натертой моркови с добавлением растительного (лучше оливкового) масла.
7 день – Завтрак: зеленый чай – один стакан. Обед: 200 г говядины (вареной) и любые фрукты. Ужин: вариант любого дня диеты (исключение – 3-й день).
8 день - Завтрак: зеленый чай – один стакан. Обед: 1/2 курицы (вареной) и салат из свежей натертой моркови или капусты. Ужин: два яйца (вареных), салат из натертой моркови, заправленный растительным (желательно оливковым) маслом.
9 день – Завтрак: одна чашка натурального кофе (сахар не добавляем). Обед: рыба (вареная или жареная), томатный сок – один стакан. Ужин: любые фрукты.
10 день – Завтрак: одна чашка натурального кофе (без добавления сахара). Обед: одно яйцо (сырое), 20 г пармезана, три больших натертых моркови с растительным (лучше оливковым) маслом. Ужин: любые фрукты.
11 день – Завтрак: одна чашка натурального кофе (сахар не добавляем), два сухих печенья. Обед: жаренный на растительном масле кабачок 200 г. Ужин: два яйца (вареных), 200 г говядины (вареной) и салат из свежей капусты с растительным (оливковым) маслом.
12 день – Завтрак: одна чашка натурального кофе (сахар исключаем), два сухих печенья. Обед: рыба (вареная или жареная), салат из любых овощей, заправленный растительным (оливковым) маслом. Ужин: 200 г говядины (вареной) и стакан кефира (нежирного).
13 день – Завтрак: одна чашка натурального кофе (сахар не добавляем). Обед: два вареных яйца, салат из свежей капусты, заправленный растительным (оливковым) маслом и стакан сока (томатного). Ужин: вареная или жареная рыба.
14 день – Завтрак: одна чашка натурального кофе (без добавления сахара). Обед: рыба (вареная или жареная), салат из свежей капусты, заправленный растительным (желательно оливковым) маслом. Ужин: вареная говядина 200 г, стакан кефира (нежирного).