Не считая отражения в зеркале, я как-то всегда ориентировалась на ИМТ. А тут в предыдущей моей записи затронули тему ширины костей. Так вот, если измерять по запястью, то у меня тонкая кость.
Запястье у меня 14 см. Всё, что меньше 15 - тонкая кость. 15-17 - нормальная. Больше 17 - широкая. Ну, это для женщин.
Так вот, нашла я ещё как вычислить свой идеальный вес по формуле Брока. Вычисляется он так:
рост(в см) минус 110 (для людей старше сорока лет надо отнимать 100)
Если кость тонкая, то от полученного числа отнять ещё 10%
Если кость широкая, то прибавить 10%
У меня получилось, что мой идеальный вес - 40,5 кг
Вот тут калькулятор есть, можете посчитать - http://diet-diet.ru/ves/faq-diet-4.htm
Не считая отражения в зеркале, я как-то всегда ориентировалась на ИМТ. А тут в предыдущей моей записи затронули тему ширины костей. Так вот, если измерять по запястью, то у меня тонкая кость. Запястье у меня 14 см. Всё, что меньше 15 - тонкая кость. 15-17 - нормальная. Больше 17 - широкая. Ну, это для женщин. Так вот, нашла я ещё как вычислить свой идеальный вес по формуле Брока...
Читать полностью
не удивляйся, просто я указала, что кости широкие))ну я так думаю))) а то так ваще 43 кг получается от меня один только нос и останется из числа выпирающих частей тела
у меня запястье тоже 14. по этой формуле мой идеальный вес должен составлять 44,100 я считаю, что это ну очень мало. такой вес я однозначно не хочу. Я вот перед этим новым годом весила 48,500, так себе я уже казалась тощей... а тут 44,100
Ну естественно это не может однозначно подходить для всех. Хотя не знаю, как я буду выглядеть при 40 кг, но при 44 кг кости не торчали и лишнее ещё немного было.
померялись только что с подругой, мне при росте 175 см надо весить 65 кг, а ей при 170 см надо 54 кг. С моим результатом я согласна, но вот о 54 кг подруги не может быть и речи-я помню ее в таком весе- узник Бухенвальда, суповой набор и т.д. Так что все эти формулы надо рассматривать индивидуально
Здорово А я стремилась к 42 кг. Но когда меня стали все подряд стыдить, что это слишком мало, я решила дойти до 45 кг всего. Теперь снова буду спокойно мечтать о 42 кг
да.ИМТ вообще странная вещь
я вот правда долгое время думала что у меня кость тонкая...оказалось нормальная)))))а то я раньше думала что мой идеальный вес где-то около 45,а нет....все-таки 50)
у меня 46,8 ну я хочу до 48,мне кажется это оптимальным))хотя мой молодой человек боится за меня, говорит,сначала хотела до 55 потом до 52 ,теперь уже 51 весишь и хочешь 50)))конечно хочу,у меня за эти годы столько жира в бедрах накопилось,хоть лопатой копай))))
Очень относительный показатель.Для невысоких девушек,по моему маловато,а для высоких-многовато;-)но это я про себя.Я по сложению-нормостеник,и мышцы развиты неплохо,изможденной не выгляжу.Вот и получается,что врач советует 52-54,я себя устраиваю в 49-50,а по этому тесту вообще 68,минимум 61.А подружка моя 158 роста,с тонкой костью,визуально моей комплекции и по факту те же 50-51(любит солёненькое) толстовата.Ой,главное,чтоб она не узнала!;-)
я же пишу,что визуально мы одинаковые,просто я длиннее)))
ничуть она не полновата,"не узнала"-в смысле тест на себя не примерила)а то ещё подумает,что полновата,совсем есть перестанет
я вот правда долгое время думала что у меня кость тонкая...оказалось нормальная)))))а то я раньше думала что мой идеальный вес где-то около 45,а нет....все-таки 50)
Идеальный вес тот, который вам к лицу
Я тут пришла к выводу, что этот вес реален для тех, кто худеет только диетами и ведет малоподвижный образ жизни. Я вот тоже никак 40 кг не получусь
пару лет назад я почти достигла этой цифры..
а потом забеременела - и разнесло обратно..
подружка...
подружки обычно говорят это прямо, а не так чтобы не узнала....
ничуть она не полновата,"не узнала"-в смысле тест на себя не примерила)а то ещё подумает,что полновата,совсем есть перестанет