Сегодня у меня выходной, а значит по плану 2 тренировки: Insanity - Plyometric Cardio Circuit и Зузкина Zwow 6
Инсанити отпрыгала утром, бодирок еще предстоит.
Уже хвасталась в комментах: недавно купила себе протеиновый коктейль с клубниным вкусом.
пью только после тренировок. Теперь с особым нетерпением жду Инсанити: он такой вкусный, этот коктейльчик!
Plyometric Cardio Circuit не дается мне никак(
второй круг - не могу столько стоять в планке. Даже не знаю что устает больше - ноги или руки, все умирает. До планки все делаю, а тут.. не знаю прямо что делать. Вроде и отжимаюсь нормально - смотрела результаты первого фиттеста, я лучше многих отжалась! Как вы этот круг делаете, девчонки?? )))
Сегодня совершила стратегическую покупку: тра-та-тата... кухонные весы!!! Хотела купить на 2кг - чтоб меньше кушать, значит. А девочки в магазине: ну что вы, раз уж брать - так надо сразу на 5, мало ли что... Что может случиться, чтобы я водрузила на весы пищу весов сразу в 5 кг, я до сих пор не придумала, но на уговоры девочек поддалась. Теперь с легким страхом кошусь в стороны коробки с этим агрегатом: теперь придется все замерять да считать. и знать сколько ккал я съедаю! а вдруг много? страшна!)
А сподвигла меня на все это Софья П. Теперь тоже буду неделю как минимум свои съестные дела контролировать. Надо узнать про себя всю правду, в конце-то концов!))
И еще одну покупку я совершила сегодня. Для души))) Зашла в Спектр, кремчиков всяких купить.
Вообще когда худеешь и спортом занимаешься, очень удобно окружать себя особенными похудаельными вещами: новые антицеллюлитные крема, новые носки для спорта, скакалка, гантельки
думаю, многие меня понимают. Особого смысла нет, а помогает ведь! косвенно. морально поддерживает)
Уже подошла к кассе, и тут вижу: линейка по уходу за лицом от Lumene, и там баночка с названием Dig Deeper!
Как будто Шон мне кичит: Dig Deeper!!! ))))
оказался скрабик для лица. Серия подходит к моему типу кожи... ну и конечно я все купила
хотя что только в жизни ни случится, да? )))
А компот вишневый??? Че тож не закрываешь?
Купиш арбуз 5 кг! А домой придешь и взвесишь! А вдруг там 4,900!
ой я ни магу...ржака, я такая же стала ))))
ага, я тоже пила раньше коктейль ванильный такой, тоже мысль о том что я его получу помогала шустрее на тренировку становиться.
Вобще посмеялась, так весело все написала
а вообще воображение пока что тоже пасует.
эх, о чем я, блондинка, думала, когда весы такие покупала... ))
а почему сейчас коктейли не пьешь?
http://www.fitnessbar.ru/catalog/sportivnoe-pitanie/protein/power_system-whey_protein_80_675_g/
ну я не разбираюсь. Что мальчик магазине посоветовал, то и купила. Еще по размеру банки выбирала, очень большую не хотела, вдруг не пойдет.
Про свой коктейль знаю, что там есть чутка углеводов-жиров, что он сывороточный, и что его надо пить после трнеировки.
я с молоком мешаю.
вот оно что )
мне мальчик в магазине сказал, что есть 5 видов
я их конечно не запомнила
погугли )
точно помню, что там было соевое.
Ну и классика жанра, когда в овсянку подмешивают протеин. Только важно его в самом конце добавлять, уже в тарелку, а то свернется и не размешается. Вот.
Я себе тоже заказала, жду теперь, не дождусь
какой скабик суперский
скрабик мне понравился! уже испробовала! клеевый! ))
Насчет планок, я тоже до них нормально делаю, а в самой планке время от времени на колени встаю, ну не хватает у меня выносливости на "ин-аут" непрерывный)))) Но я стараюсь каждый раз считать, вот вчера подряд сделала 5 раз, потом передышка была на секунду. В следующий раз попробую подряд 6-7 выдержать, ну как-то так
Я сегодня отпрыгала 2й круг 3 раза, до растяжки. Окрестила себя халявщицей - и 4й раз сделала эти ин-ауты. Беру не качеством, а количеством
и так напрыгала, что не смогла бодирок сегодня сделать: там нагрузка как раз на ножки, на те места, что на инсаньке "умерли" ))) тренировка, кстати, хороша! тебе добавила ссылочку к предыдущим ))) и 10 мин всего!
там если будут тренировки со спец оборудованием - смело заменяй чем-нибудь!
сумку с песком я заменяю рюкзаком с журналами, обратные отжимания от турника - обычными отжиманиями узким хватом например....
вместо него вполне можно кушать творожок или рыбку.
Я не ем мяса, и мне необходимо разнообразие в белковых продуктах. Я купила с этой целью.
К тому же не всегда есть что-то готовое, когда белок нужен, вот тут-то и спасает протеиновый коктейль.
ну и сейчас я его использую после тренировки, мышцы подпитать - и как доп.мотивацию позаниматься: выпить вкусняшку
А упры в планке для меня тоже тяжело идут. Позавчера еле сделала. Икры ломит прямо. Иногда останавливаюсь и ногами переступаю, икры расслабляю.
У меня почему-то не игры ломит, а бедра - ну и руки. И не ломит - горит прямо у меня все там аддским пламенем!!! ))
Я стараюсь делать в темп с Шоном, пока могу, как только не могу, так пропускаю 1 счет, то есть, через раз.