10

Отчёт №10
(среда)

1) Есть меньше, чем хочется. Не объедаться. +5

Меню:
10.30: запеканка с вишней, шиповник
14.30: макароны, шампиньоны со шпинатом и брынзой, кабачковая икра, моцарелла, вафельный торт, чай.
19.20: салат (кит. капуста, морковь, сельдерей, масло), обжареный адыгейский сыр в нори, запеканка из йогурта, шиповник

2) Вечерний чай без сладкого. (За невыполнение -20) +5
3) Выпивать литр воды в день. -10
Не хотелось мне воды сегодня совсем.
4) Массаж в душе. +5
5) В дни, когда нет калланетики и лыж делать упражнения на ягодицы, бока, пресс.+5
Лыжи 1,5 часа. Как хорошо в лесу, жила бы там.

Итог за день: 10
Всего: 130