Наши полезные привычки

Цитата: "Лучший способ избавиться от вредный привычек
- заменить их полезными."


В борьбе со своими лишними килограммами я пришла именно к этому выводу. Мы едим на ночь, питаемся фаст фудом, не завтракаем с утра, кладём в чай-кофе 3-4 ложки сахара... Список можно продолжать бесконечно. Это всё привычки, зачастую заложенные в нас ещё нашими любящими мамами. До сих пор в голове мамина фраза: "Если всё не доешь, тебя не примут в Общество Чистых Тарелок" (байка про "любимого" нами когда-то маленького Ильича).
Ближе к теме. По своему опыту знаю, что легче заставить себя сделать что-то полезное, если сделать это своей привычкой и делать это на автомате.
Например:
1. Ещё будучи первокурсницей, начала задумываться о диетах. Тогда и отучила себя от сахара в чае. Сначала вместо 3 ложек клала 2, потом 1, а потом и вовсе перестала. Теперь если "заботливая" мама положит мне незаметно ложку и даже не размешает, я всё-равно чувствую этот ужасный вкус и пить ЭТО не могу.
2. Ещё не задумываясь делаю массаж лица с пенкой или скрабом. Руки сами делают. А ведь когда-то приходилось себя заставлять.
3. Люблю ненавистную когда-то морскую капусту с тех пор как худела по группе крови и она была для меня чуть-ли не самым полезным продуктом в списке.
4. Пытаюсь приучить себя к завтракам с овсянкой.
Буду рада если вы тоже поделитесь своими полезными привычками и, главное, как вы этого добились. Даёшь полезные привычки!!!