Сегодня ровно месяц на Дюкане. Вот мой результат : мой вес =95,
за месяц ушло 4 кг. :dance
: Объемы ушли с бедер, живота, груди, талии -по 3 см это в рамках дюкана..
Я вообще с 1 декабря худею, вес был 103-105, а потом стал на мертво на 99, и долго стоял.
Помог Дюкан, и Все Вы мои дорогие соратнитницы, как подумаю что сейчас не ты одна отказываешься от всяких вкусностей и не ты 1 борешься с весом, то сразу легче.
В дополнении к диете 1 месяц хожу 2-3 раза в неделю в фитнес, попробывала разные физ. нагрузки, остановилась на тренажерном зале, + аква айробика+ фин. и турецкая сауна+ джакузи ( там хорошо жирок потряхивается).
Круиз выбрала 1/1, но с поблажкой для себя любимой,
что у меня суббота и воскресенье всегда ЧБ+ О., а потом 2 дня ЧО.
Каюсь... иногда нарушаю, позволяла себе на масленницу блины настоящие и сметанку, но немного..., за месяц съела 3-4 яблока, 2 гемотогена, 50 гр. крекера, 4 раза принималась за семячки, 3 раза лаваш армянский фаршированный,... а да почти каждый день ела кедровые орешки - меньше горсти...
. В принципе наверное все...
В марте буду записывать свои грехи.. Диета сытая, голода не было,,,, жор не нападал...
ТАК ЧТО ВСЕ ХОРОШО!!! бУДУ ПРОДОЛЖАТЬ В ТОМ ЖЕ ДУХЕ!!!
ДУМАЮ ЗА МАРТ ДОЛЖНО УЙТИ 3 кг, не больше, так что 1 апреля во мне должно быть=92