1 Месяц на ДЮКАНЕ

Сегодня ровно месяц на Дюкане. Вот мой результат : мой вес =95, за месяц ушло 4 кг. :dance
: Объемы ушли с бедер, живота, груди, талии -по 3 см это в рамках дюкана..

Я вообще с 1 декабря худею, вес был 103-105, а потом стал на мертво на 99, и долго стоял.

Помог Дюкан, и Все Вы мои дорогие соратнитницы, как подумаю что сейчас не ты одна отказываешься от всяких вкусностей и не ты 1 борешься с весом, то сразу легче.

В дополнении к диете 1 месяц хожу 2-3 раза в неделю в фитнес, попробывала разные физ. нагрузки, остановилась на тренажерном зале, + аква айробика+ фин. и турецкая сауна+ джакузи ( там хорошо жирок потряхивается).

Круиз выбрала 1/1, но с поблажкой для себя любимой, что у меня суббота и воскресенье всегда ЧБ+ О., а потом 2 дня ЧО.

Каюсь... иногда нарушаю, позволяла себе на масленницу блины настоящие и сметанку, но немного..., за месяц съела 3-4 яблока, 2 гемотогена, 50 гр. крекера, 4 раза принималась за семячки, 3 раза лаваш армянский фаршированный,... а да почти каждый день ела кедровые орешки - меньше горсти...
. В принципе наверное все...

В марте буду записывать свои грехи.. Диета сытая, голода не было,,,, жор не нападал...
ТАК ЧТО ВСЕ ХОРОШО!!! бУДУ ПРОДОЛЖАТЬ В ТОМ ЖЕ ДУХЕ!!!
ДУМАЮ ЗА МАРТ ДОЛЖНО УЙТИ 3 кг, не больше, так что 1 апреля во мне должно быть=92
Рейтинг:  +13
irunchik373
1 марта 2012 года 1 833 16
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru 1 Месяц на ДЮКАНЕ
Сегодня ровно месяц на Дюкане. Вот мой результат : мой вес =95, за месяц ушло 4 кг. :dance
: Объемы ушли с бедер, живота, груди, талии -по 3 см это в рамках дюкана..
Я вообще с 1 декабря худею, вес был 103-105, а потом стал на мертво на 99, и долго стоял... Читать полностью
 


Дневник группы "Диета доктора Дюкана":



Комментарии:

1 марта 2012 года
0
irunchik373 пишет:
за месяц ушло 4 кг.
Хороший результат - поздравляю

1 марта 2012 года
0
с маленьким юбилейчиком на дюкане и отвесиком

1 марта 2012 года
0
Отличный результат. НЕ смотря на косяки всё отлично!! Удачи!

1 марта 2012 года
0
НЕ УЖЕЛИ Я ОДНА КОСЯКИ ПОЗВОЛЯЮ ????

1 марта 2012 года
0
ты не одна конечно, хотя я не позволяю себе срываться, просто если хочу сладкого - это у меня бывает перед КД, готовлю мороженное по Дюкану, кексики выпекала, пудинг, и начинаю все точить, потом это проходит ))) А диету получается не нарушаю)))

2 марта 2012 года
0
Я то же самое думала о себе.....

1 марта 2012 года
0
Умняшечка! Поздравляю!

1 марта 2012 года
0
s otvesikom.......................

2 марта 2012 года
0
Поздравляю

2 марта 2012 года
0
КАЮСЬ,,,, а вчера на работе кружилась голова, он не хватки сахара... пришлось съесть 3 кусочка сахара..... А сегодня опять с утра съела гемотоген на фруктозе...

2 марта 2012 года
0
Ирин, ты давление померей, у меня от нехватки углеводов давление снизилось до 90/50, а пульс 50-60.....я себе утром настойку навожу, женьшень, элеутерококк или лимонник, они тонизирую и повышают давление )))

2 марта 2012 года
0
вообше у меня повышенное,,,я как раз в тот день была у врача... для меня было 115/80 даже низковато..... но из прошлых разов похудения я знаю... что тат бывало когда не слишком ЗАДИЕТИШСЯ.... и буквально парием пиши , и все проходит... а для тонизации я вообще пью имбирный чай...

2 марта 2012 года
0
а где покупаешь чай или сама делаешь?

2 марта 2012 года
0
сама, живой корень имбиря сейчас везде продают и на рынке и в супермаркерах

2 марта 2012 года
0
я тоже стала заваривать имбирный чай, в инете прочитала столько пользы от этого корня, на литр кипятка нужно 4-5 см корня, этот корень очистить от шкурки, порезать на тонкие слои и сложить их в термос, можно для вкуса положить пару штук гвоздики, залить все кипятком и оставить настаиваться в термосе на 8 часов, потом можно добавлять этот напиток в чай 1/2, можно и другую пропорцию, на вкус (в чистом виде очень ядреный), кто-то добавляет немного лимона для вкуса, очень полезно, причем для целей похудания он тоже отмечен.

1 октября 2014 года
+1
Ммда за 1 месяц по Дюкану 4кг это очень очень мало, обычно на атаке теряют столько. Если сильно хотеть похудеть то эту несчастную неделю самую сложную на атаке вытерпеть можно, а потом если сладкого хотите делайте только все по дюкану. и Очень вкусные вещи можно сделать))))))))))))))))))))))Например рулеты очень вкусные ням ням


Оставить свой комментарий
B i "