Флай-Спорт. 2 марта. ЯГОДИЦЫ

Флай-Спорт. 2 марта. ЯГОДИЦЫ Рада вас всех снова видеть, мои дорогие!

Итак, весь МЕСЯЦ мы прыгаем через скакалку! Очень рада узнать, что для многих это упражнение не составляет труда. Давайте тогда сделаем так: Новички стараются отпрыгать 300 раз. Бывалые - 500, а после отдыха 300. Профессионалы прыгают 500 раз, потом 300, потом 200. Перерыв до 5 минут!

На этой НЕДЕЛЕ мы продолжаем совершенствовать нашу попу
Как это делается смотрим в посте за 27е февраля.

А СЕГОДНЯ мы делаем "Берёзку". Легли на пол, руки под поясницу, ноги вверх. Стоим 15 минут. Спинке, прессу и попе - ПРИВЕТ!

Люблю вас, пока-пока
Рейтинг:  +14
Нежность Севера
1 марта 2012 года 5 403 43
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Флай-Спорт. 2 марта. ЯГОДИЦЫ
  Рада вас всех снова видеть, мои дорогие!
Итак, весь МЕСЯЦ мы прыгаем через скакалку! Очень рада узнать, что для многих это упражнение не составляет труда. Давайте тогда сделаем так: Новички стараются отпрыгать 300 раз. Бывалые - 500, а после отдыха 300. Профессионалы прыгают 500 раз, потом 300, потом 200. Перерыв до 5 минут!
На этой НЕДЕЛЕ мы продолжаем совершенствовать нашу попу... Читать полностью
 


Дневник группы "Клуб Стройнеющих Домохозяек":



Комментарии:

1 марта 2012 года
0
Позитивно и легко

1 марта 2012 года
0
Отлично!

1 марта 2012 года
0

1 марта 2012 года
0

1 марта 2012 года
0
Скакалки нет...

1 марта 2012 года
+1
А купить? На край просто прыгайте и крутите руками.

2 марта 2012 года
0
Нежность Севера пишет:
На край просто прыгайте и крутите руками.
Да это я умела раньше .Получится ли сейчас?

2 марта 2012 года
0
Конечно получится))))

2 марта 2012 года
0
Я буду просто прыгать, со скакалкой в габариты квартиры не помещусь
Эх, королевство маловато, разгуляться мне негде...

2 марта 2012 года
0
Отличный выход из ситуации!

2 марта 2012 года
0
Отчитываюсь - пропрыгала за один подход 200 раз, последние 30 прыжков через "не могу" - давненько я не прыгала и не бегала.
Попу совершенствовала,как положено.
Березку простояла только 5 минут - руки устали.
Сейчас сделаю второй подход к прыжкам и Березке.

2 марта 2012 года
0

2 марта 2012 года
0
Напрыгалась, наберезилась, насовершенствовалась. С чувством выполненного долга сижу в инете дальше.

2 марта 2012 года
0
ты просто

2 марта 2012 года
0
Отпрыгала все чудесно, а вот берёзку что то с трудом, минут 5 простояла и сил не хватило, во второй подход только 2 смогла
После вчерашней лессенки икры неимоверно болят.
Значит будут хорошие результаты

2 марта 2012 года
+1
Если тяжело - не надо перенапрягаться. Наш девиз: безопасность и удовольствие)

2 марта 2012 года
0
Ой хорошо, а то я уже подумала что я совсем слабачка

3 марта 2012 года
+1
Не, ты молодец!

2 марта 2012 года
+1
Березка - сложное и не всем подходящее упражнение из-за перевернутости позы - давление повышается. Я тоже делала 2 раза по 5 минут.

3 марта 2012 года
+1
У нас каждый по силам выполняет. Мы же все тут такие разные)

3 марта 2012 года
0
А на сегодня задания нету?

3 марта 2012 года
+1
Нет. Суббота-воскресение выходной)
Для особо активных есть задание месяца и задание недели

3 марта 2012 года
0
ааа хорошо
Буду тогда березку пытатся простоять подольше

3 марта 2012 года
+1
Удачи!

3 марта 2012 года
0
Спасибо!

3 марта 2012 года
0
Я сегодня инвалид Вчера напрыгалась, сегодня икроножные мышцы боляяяят. Пойду тоже березкой побуду

3 марта 2012 года
0
Девушки, поаккуратней только, ладно? Нам травмы не к чему. Если много прыгать тяжело - прыгаем меньше!!!

3 марта 2012 года
0
Вот вот, я тоже сегодня еле с кровати встала, икры перенапреженны до предела были, но потом вроде расходилась

3 марта 2012 года
0
Вы так сильно не рвитесь на старте-то! Мы весь месяц будем прыгать. Будет возможность увеличить нагрузку!

3 марта 2012 года
0
Это все последствия грыжи, ноги слабые стали. Мне надо в голенях похудеть, а то мало какие сапоги застегнуть можно. Маюсь.

3 марта 2012 года
0
Ааааа))) Ну поправляйся скорее (я не про вес)

5 марта 2012 года
0
все в магазин (инетернет) за скакалкой, а березку уже завтра

5 марта 2012 года
0
Поздняк с берёзкой метаться) На понедельник уже висит новое задание

5 марта 2012 года
0
аааааааа, кошмар, везде опаздала, беру себя в руки

5 марта 2012 года
0
JAMANTAKA пишет:
беру себя в руки
Только нежно и ласково!

5 марта 2012 года
0
и уверенно, а то болезни детей и больница совсем расслабили и нужно теперь все возвращать в русло нужное а то мужчина один в доме на хозяйстве-это кошмар

5 марта 2012 года
0
JAMANTAKA пишет:
мужчина один в доме на хозяйстве-это кошмар
Это просто замечательно!!! Хороший мужчина

5 марта 2012 года
0
да нет, я теперь уже 3 дня квартиру реанимировать не могу

5 марта 2012 года
0

5 марта 2012 года
0
Прыгать можно произвольно?
Неужели березка упражнение для попы?

5 марта 2012 года
0
Прыгать на одном месте, не высоко, в любом темпе.
Берёзка, для попы, спины и пресса.

5 марта 2012 года
0
ОГО КАК, А КОГДА СЛЕДУЮЩАЯ БЕРЕЗКА БУДЕТ?

5 марта 2012 года
+1
Точно не скоро. Вы ещё в задании за 2 марта общаетесь. А я же на завтра, на 6 марта вывесила. И у нас теперь неделя рук, а не попы
Когда круг сделаем и доедем до попы, то я постараюсь повторить, раз всем так понравилось. Главное не забыть, а то у меня на год вперёд почти всё расписано. Надо коррективы вносить.


Оставить свой комментарий
B i "