11

Отчёт №11
(четверг)

1) Есть меньше, чем хочется. Не объедаться. +5

Меню:
10.00: запеканка с вишней, шиповник
14.30: греча, кабачковая икра, солёный огурец, хлеб, вафельный торт, чай.
19.00: салат (кит. капуста, морковь, пророщенный маш, масло), моцарелла, хлеб, шиповник

2) Вечерний чай без сладкого. (За невыполнение -20) +5
3) Выпивать литр воды в день. -10
Не хотелось мне воды сегодня совсем.
4) Массаж в душе. +5
5) В дни, когда нет калланетики и лыж делать упражнения на ягодицы, бока, пресс.-10
Какая-то я сегодня не в себе.

Итог за день: -5
Всего: 125