Доброе утро, девчата!
Я как обычно, с отчетами о своих свиданиях теткой Джилл!
Вчера был очень насыщенное вечернее свидание - для начала отскакала "6 кубиков" и на закуску сказала "нет проблемным зонам"!!!
Я аж очень горжусь собой! Не ожидала от себя такого...
нет, конечно где-то в глубине души я верила в себя!
ВООБЩЕМ МОИ ВЧЕРАШНИЕ ТРУДЫ БЫЛИ НАГРАЖДЕНЫ ТЕМ, ЧТО Я УЗНАЛА, ЧТО ТАКОЕ "ВТОРОЕ ДЫХАНИЕ"!
Как это было:
- отскакла 1 треньку на одном дыхании, этого же дыхания хватило и на половину 2-й треньки!,
а вот потом пришло оно - когда я уже была готова просто упасть и бросить все эти гребенные треньки, и это было так кайфово, тело становится ватным, при этом чувствуешь каждую мышцу
- а тело как-то содрогается что ли... непонятное чувство и одновременно приятное...
Вот, а потом я отправилась в баньку, на парилась, расслабилась, маску на моську наложила, жопу кремом от целлюлита намазала - вообщем релакс получила..
. было оч хорошо! Запила все это чайком
и за кушала яблоком
...
Вот это скоро появится на месте моего жиротряса!
Вы прямо не поверите как я этого жду! Как я стараюсь и тружусь!
И еще вот!
Девочки, вчера как увидела эту картинку с ума прямо сошла!
Если раньше у меня была мечта прессик, да ручки рельефные ко всему этому теперь мне нужна такая спина!
Я хочууууу ее!!!
Девчата бросаю Вам клич - о эффективных треньках для спины!!!
Я конечно уже свою мэну на хвост пала, чтоб он меня обучил как сделать такую спину!,
спина у него прокачанная и рельефная, но он на турниках такое вытворяет, я даже 1% таких выкрутасов не вынесу!
Так что прошу у Вас помощи и ссылок!
Вот а вечерком иду на дискотеку
Буду пляски устраивать, да "6 кубиков" вызволять из жирового заточения...
p\s Спасибо за внимание!
Удачно Вам дня и чудесного весеннего настроения!
тебе тоже хорошего вечера)))
СПС)
Касательно спины, могу подсказать. У меня парень боксер бывший, и заканчивал первое высшие на физкультурном фахе, так что он меня пахает)))
Так вот, чтобы спинку такую сделать надо большая, тяжелая гиря, на 10-15 кг. Вот когда у тебя такая появится скажу что делать. Там есть комплекс упражнений. Постараюсь все сфоткать как-то, чтобы понятно было как выполнять. И постараюсь сама проделать такой рельеф, чтобы потом хвастаться фоточками)
Уж скорей бы!и мне фотками начать хвастаться!
Берешь гирю в две руки и делаешь наклоны к полу, потом снова ровно, но гирю стараешься поднимать к уровню груди. Ты должна чувствовать напряжение на пресс и широкую мышцу спины. Так по 10 раз, в три подхода.
Потом приседаешь одной ногой на край кровати, упираясь еще и одной рукой, а свободной поднимаешь гирю с пола. При этом корпус тела должен быть горизонтальным.
Блин, незнаю или ты так что-то поймешь....
а ты молодеса)) так держать))