1. меню
9:00 чай с парой фиников и сушеным миндалем и 3 шоколадных конфетки
(вот бывают такие моменты, когда даже финики не в силах заменить шоколадных конфет... мне легко без мяса, легко без молочки, но без шоколада я не могууууу)
11:00 банан, миндаль, мультизлаковые хлопья, сок абрикосовый детский 200г
15:30 греча с лечо и немного сыра + чай с шоколадными конфетками (3шт)
19:00 доела ложку макарон за дочей, банан +10 баллов 2. самочувствие
весь день была как электровеник, к вечеру заныл живот и пришли ОНИ, в общем всё хорошо) 3. настроение
очень-очень хорошее)) 4. физ. активность
1,5 часа гуляла с дочей (не подумайте, что доча так мало гуляет, она еще с дедом гуляет после обеда) + 5 баллов
Итого за день 15 баллов, в копилочке 85 баллов.
Вообще уже не терпится взвеситься! Мне так нравится постное питание, пока что мне очень легко и хорошо, посмотрим как будет дальше.
Вот закончатся мои КД и начну качать пресс с попой, и добавлю 5й пункт - процедуры. Свекр баньку обещал разморозить к восьмому марта (ми-ми-ми...)
В планах за 7 недель поста скинуть 6 кг и значительно уменьшить холодец на животе
1. меню 9:00 чай с парой фиников и сушеным миндалем и 3 шоколадных конфетки (вот бывают такие моменты, когда даже финики не в силах заменить шоколадных конфет... мне легко без мяса, легко без молочки, но без шоколада я не могууууу) 11:00 банан, миндаль, мультизлаковые хлопья, сок абрикосовый детский 200г 15:30 греча с лечо и немного сыра + чай с шоколадными конфетками (3шт)...
Читать полностью
именно так сыр и конфеты в которых может содержаться молоко, масло сливочное и яйца нельзя .
http://www.postnye.receptiru.ru/kalendar-velikogo-posta-2012/
Как говорится, если нельзя, но если очень хочется, то можно))))))))))) Для меня в посте главное отказ от мяса, жаренной, жирной пищи. От 20г сыра в грече я не поправлюсь. С конфетами конечно переборщила, поэтому разрешила теперь себе лишь парочку до обеда.
всё-всё, не Пост))) извините если кого обидела своим отношением к Посту, но я изначально решила, что для меня это будет прежде всего диета, я об этом писала вначале.
Людям не приближенным к церкви можно позволить себе некоторые послабления, например, не исключать растительное масло, но от всего животного ( мясо, сыр, молочка, яица, рыба ) лучше отказаться! Все таки это Пост!
Да пожалуйста)) как вам угодно))
просто ограничиваю себя по календарю поста, в понедельник не кушала, в среду и пятницу сухоядение без горячего, поэтому я своё ограничение в определенных продуктах все же осмеливаюсь отнести к посту. Я не монашка и не глубоко религиозный человек, поэтому допускать маленькие нарушения в правилах считаю возможным.
Позвольте дать вам маленький совет. Во время поста , а вы умница, я думаю отказ даже от некоторых продуктов, уже шаг навстречу пониманию сущности поста, для того, что-бы не поправиться а похудеть надо очень внимательно подбирать рацион. Во первых, вы не будете худеть если будет нехватать белка, при выборе углеводов надо выбирать так называемые долгие углеводы, фрукты тоже не так безобидны. По своему опыту знаю, если употреблять углеводы с жиром - идёт прибавка веса, поэтому очень люблю Великий пост, когда по уставу исключаются все масла. Но и совсем без жира нельзя, надо есть орехи, маслины, авакадо, но в небольшом кол-ве. Пробуйте, экспериментируйте, постарайтесь заменить шоколадные конфеты- черным шоколадом с большим содержанием какао и медом.
Хоть и не сладости ни картошку не ем...
ела перловку ( варила борщ с ней и делала винигрет ) , гречу....
я варила в мясном бульоне...
надо будет купить...
а замачивать в термосе или можно в простой кастрюльке?
http://www.postnye.receptiru.ru/kalendar-velikogo-posta-2012/
пост это не диета для похудения!
просто ограничиваю себя по календарю поста, в понедельник не кушала, в среду и пятницу сухоядение без горячего, поэтому я своё ограничение в определенных продуктах все же осмеливаюсь отнести к посту. Я не монашка и не глубоко религиозный человек, поэтому допускать маленькие нарушения в правилах считаю возможным.