Что хочу сказать, мой организм очень радуется, что я взялась за ум и начала кормить его полезными и правильными продуктами, а всякой химии лишила. Татьяна Малахова предупреждала, что переходя на эту систему питания возможны кое какие неприятные симптомы, такие как головная боль, тошнота, боли в животе, запоры и т. д. Но наверное всё таки это зависит от зашлакованности организма, у меня наверное с этим всё нормально. Потому что неприятных симптомов не было.
А вот теперь, если я накосячу, мой организм сразу мне сигнализирует и "даёт сдачу"!
Вчера например, отмечая 15-юю годовщину совместной жизни, я сознательно косячила вечером. Ужинать сели в 18.00(ну это нормально) готовила я типо пирога с картошкой, луком и мясным(свинина-говядина) фаршем. Типа пирог это потому что там тесто оооочень тоненькое, как лаваш почти. Кому интересно могу рецепт написать.
Так вот ужинала этим "пирогом" с салатом из морковки, зелёной редьки и жаренным луком, с растительным маслом. И внимание...80 бальзама 45%! Потом ещё 3 кусочка шарлотки с яблоками(сама пекла) и покупной кусок вафельного тортика с варёной сгущёнкой!
Через 3-4 часа у меня заболел живот, так крутить начало, И конечно бегом в туалет(пардон). Слава богу, всё быстро прочистилось и успокоилось.
И вот так в последнее время постоянно, чуть накосячу(что нибудь жирное или покупное(тортик)) так сразу "пинок" от организма! То затошнит, то живот заболит или голова! И хочется салатик, фрукты и кашу. Вобщем простые в приготовлении блюда.
Я не взвешиваюсь уже 3 недели осталась одна, скоро я узнаю что изменилось в весе, по телу чувствую уменьшение объёмов, а вот вес... скоро увидим.
Вот что я хотела сказать.
Привет девочки. Что хочу сказать, мой организм очень радуется, что я взялась за ум и начала кормить его полезными и правильными продуктами, а всякой химии лишила. Татьяна Малахова предупреждала, что переходя на эту систему питания возможны кое какие неприятные симптомы, такие как головная боль, тошнота, боли в животе, запоры и т. д...
Читать полностью
И вот так в последнее время постоянно, чуть накосячу(что нибудь жирное или покупное(тортик)) так сразу "пинок" от организма! То затошнит, то живот заболит или голова! И хочется салатик, фрукты и кашу. Вобщем простые в приготовлении блюда.
у меня та же фигня!!! я думаю желудок отвык от тяжелой еды!
напишу,попозже,когда косячить перестану . Ужас как я "испортилась",два дня вообще сплошные косяки (муж дома был и весь режим на смарку. ) Но вес пока 67.7 думаю литра два воды,так как в последнее время коньячок и селёдка на ужин была.. .
Мое меню очень простое- утром салат из фруктов( до 8 видов- гранат, киви, яблоко, груша, слива, памела, грейпфрут, мандарин,апельсин, св морож клубника, смородина, ежевика, вишня- добавляю всего по немногу ), семя льна-5 гр, кунжут-5 гр, всего салата 300 гр
овсяная крупа( замоченная с вечера и утром проваренная 2-3 мин)-30 гр
творог обезжиренный - 80-100 гр с 2 шт кураги, 2 шт чернослива и 1/2 инжира
обед: 300 гр салат из корнеплодов (свекла, морковь, кольраби,капуста краснокочанная и белокочанная, цуккини, перец болг, сельдерей+ льняное масло-10гр +семя подсол+кедр орешки+тыквенные семечки- их я беру по 5 гр)- все овощи в разных пропорциях и разной формы нарезки в зависимости от настроения, 30 на пару брокколи (очень люблю), и или рыба ( семга, форель, морской окунь, скумбрия, треска + долька лимона) или филе курочки- все на пару+лимон. или гречка с грибами или фасоль или чечевица или горох со специями.
ужин: 250 гр салата из огурцов, помидоров, салат Айсберг, пекинская капуста, салат фризе + льняное масло-10гр и - или творог с зеленью или рыбка любая или курочка+ долька лимона
Вот такое меню у меня. Питаюсь только 3 раза, больше не получается, воды пью 2 литра .На праздники косячила, но по размеру не увеличилась, сколько кг потеряла- не знаю - принципиально. но ощущения потрясающие!!!Кожа стала ровной, правда морщины добавились, но будет работать и с ними... Пишите, как ваши успехи!
Я люблю на завтрак фруктовый салат с 0% творогом+корицей,на обед салат из сырых овощей и какие нибудь тушёные овощи+ курочка(грудка) мясо или рыба,всё варёное или печёное.И на ужин тоже салат и как на обед. Воды я выпиваю чуть меньше чем 2 литра. Еду не солю и сахар не добовляю.Но меня иногда соблазняют сушки с маком!И причём если я днём спокойно могу их не есть, то после ужина срываюсь.Вот сейчас уже третий день вес стоит 66.1. Кожа деёствительно стала лучше,но волосы ещё продлжают выпадать.Может чего то в моём рационе не хватает?Как думаете?
Спасибо за совет. Наверное мне всё же не хватает каши по утрам.Буду теперь кашу есть. Просто я не знала куда деть фрукты, и начала ими завтракать. А вот вчера на сайте "Будь стройной" подсказали, что фрукты можно с утра за 20 мин до "нормального" завтрака!Попробую так и делать.
Буду иметь ввиду.
А Вы не знаете,может ли большое количество фруктов(яблоки,груши,мандарины) вызвать прищики на лице?! Я конфет и шоколад то давно не ем,лицо нормальное было.А сегодня заметила,что после разгруза (трхдневного с одним днём полностью на фруктах) появились прыщики.
На завтрак обязательно нужны углеводы, а тушоные овощи мы обычно едим в обед на ДД. Фрукты лучше выделить в отдельный прием пищи, в первой половине дня. На завтрак очень приветствуются свежие корнеплоды в качестве салата (морковь, свекла, корневой сельдерей).
у меня та же фигня!!!
овсяная крупа( замоченная с вечера и утром проваренная 2-3 мин)-30 гр
творог обезжиренный - 80-100 гр с 2 шт кураги, 2 шт чернослива и 1/2 инжира
обед: 300 гр салат из корнеплодов (свекла, морковь, кольраби,капуста краснокочанная и белокочанная, цуккини, перец болг, сельдерей+ льняное масло-10гр +семя подсол+кедр орешки+тыквенные семечки- их я беру по 5 гр)- все овощи в разных пропорциях и разной формы нарезки в зависимости от настроения, 30 на пару брокколи (очень люблю), и или рыба ( семга, форель, морской окунь, скумбрия, треска + долька лимона) или филе курочки- все на пару+лимон. или гречка с грибами или фасоль или чечевица или горох со специями.
ужин: 250 гр салата из огурцов, помидоров, салат Айсберг, пекинская капуста, салат фризе + льняное масло-10гр и - или творог с зеленью или рыбка любая или курочка+ долька лимона
Вот такое меню у меня. Питаюсь только 3 раза, больше не получается, воды пью 2 литра .На праздники косячила, но по размеру не увеличилась, сколько кг потеряла- не знаю - принципиально. но ощущения потрясающие!!!Кожа стала ровной, правда морщины добавились, но будет работать и с ними... Пишите, как ваши успехи!
А Вы не знаете,может ли большое количество фруктов(яблоки,груши,мандарины) вызвать прищики на лице?! Я конфет и шоколад то давно не ем,лицо нормальное было.А сегодня заметила,что после разгруза (трхдневного с одним днём полностью на фруктах) появились прыщики.