Расстаться с кое-какими запасами? Легко! И - вкусно!

Как обещала, даю 1-й рецепт избавления от гликогенов (уйдет лишняя жидкость и станет полегче). Рассчитано на два дня - очень хорошо начать с них похудение.

День 1-й
Проснувшись - развести 75 мл апельсинового сока минеральной водой и выпить.
Завтрак - 1 яблоко, 1 нежирный мягкий творожок (125 г.)
Полдень - 1 средний банан
Обед - салат
Полдник
1 нежирный натуральный йогурт
Ужин - салат
Перед сном - 100 мл снятого молока или нежирного кисломолочного продукта

Рецепт салата:
100 г листового салата нашинковать
2 стебля сельдерея, 4 редиски, 1 маленький сладкий красный перчик, 50 г огурца, 75 г белого винограда (или 1 яблоко) порезать и все перемешать, заправить лимонным соком, можно добавить чуть соли и сухих трав или зелени.
Разделить на 2 порции. В обед добавить в салат 50 г порезанной отварной курицы без кожи, на ужин - 25 г нежирного твердого сыра, порезанного кубиками.

День 2-й
Проснувшись - апельсиновый сок с минералкой, как накануне
Завтрак - 75 г молока, 25 г хлопьев с отрубями
Полдень - 1 средний банан
Обед - фруктовый салат и 50 г натурального нежирного йогурта
Полдень - 25 г нежирного твердого сыра
Ужин - фруктовый салат и 50 г натурального нежирного йогурта

Рецепт салата:
1 большой сочный апельсин, 1 красное яблоко, 110 г белого винограда (или столько же дыни), 1 груша (или персик, или нектарин), 2 ч. л. жидкого меда, 1 десертная ложка лимонного сока - фрукты нарезать кубиками и перемешать с медом и лимонным соком, дать постоять примерно час, чтобы фрукты пропитались соком.
Разделить на 2 порции. Первую едим за обедом, вторую - за ужином, перед едой посыпаем салат хлопьями с отрубями (по чайной ложке на порцию).

Не скажу, что не будет хотеться есть - калорий мало. Но оно того стоит, правда!

Продолжение следует - еще добавлю опробованный лично способ "чистки от шлаков".