День 2: снова неудачный, но без СРЫВА! И снова прошу совета!!!
Доброго вечера вам, мои хорошие!
Решила писать сюда чтобы ни было.
Стараюсь работать над собой и так, чтобы в очередной раз не закинуть это дело, разочаровавшись в самой себе!!
Почти весь день наводила порядки в доме:мыла, чистила, пылесосила. Дочурка с бабушкой была. Но даже эта занятость не помешала мне запихивать в себя всё, что попадалось на глаза! Ела всё подряд: и батон с маслом, и батон с шокопастой, и тушеное сало с хлебом, и суп овощной с курогрудью, и жареную картошку, и блины, и много кофе пила с молоком. Короче, атас! Всё не по времени! Но ОЧИЩЕНИЯ желудка (это я называю СРЫВОМ) после всего съеденного не проводила! ЭТО +!
В достижениях строго придерживаться времени приёма пищи снова не отмечаю! Грустно!((((
Но после 19:00 ничего не ела, лишь пару раз укусила яблочко, доев его за дочей!
Вот такие дела у меня не особо радующие меня!
Сегодня записалась на приём к психотерапевту аж на 13 марта на обед! Приём у нас уже поатный, хотя раньше всё было бесплатно! Деньги небольшие, но всёже! Надеюсь, всё будет не зря!!
Что же мне делать дальше с собой??? Как сделать для того, чтобы день прошёл по графику?? Может, составлять меню наперёд??? готовить что-то с вечера??? Посоветуйте, девоньки!!! Очень нужен совет и поддержка, так как самой справляться с этой напастью очень тяжело!
На мужа уже и не рассчитываю, нет толку! Пусть лучше для него будет так, как будто у меня всё хорошо, тогда и ему хорошо и спокойно! Нужно стараться сохранять гармонию и спокойствие в семье! Это я уже из личного опыта!
Надо очень серъёзно задуматься о спорте! Хочу, очень хочу им заниматься! Но надо подойти к этому вопросу очень серъёзно! Надо начать с чего-то более лёгкого, так как голова моя побаливает в течение дня, да и слабость ощущается какая-то. И когда я позанимаюсь в таком состоянии чем-то более серъёзным, потом мне этого делать более не хочеться!
Посоветуйте чего-нить!! Очень уважаю посты о спорте Ленки-Парашютистки! Подумываю заняться тем, о чём она пишет в своей статье для ленивых! Что скажете??
Доброго вечера вам, мои хорошие! Решила писать сюда чтобы ни было. Стараюсь работать над собой и так, чтобы в очередной раз не закинуть это дело, разочаровавшись в самой себе!! Почти весь день наводила порядки в доме:мыла, чистила, пылесосила. Дочурка с бабушкой была. Но даже эта занятость не помешала мне запихивать в себя всё, что попадалось на глаза...
Читать полностью
Так-с, значит надо научиться планировать меню наперёд!!! А то вечно стоишь и думаешь на голодный желудок, что приготовить, что заканчивается поглощением всего, что на глаза попадается, как удав! фа потом... даже и говорить не хочу! Грустно!!!((
А с чего начать??? В бассеин хожу иногда, скакалку купила, но пока не прыгала. Ну можно прыгать, на сколько сил хватит. Пресс можно подключить. Не мало ли этого?
Почитай себя.. Иногда..( не надо иногда, по немножку но кааааждый день!) купила, но не прыгала.. А че купила то? Только когда ежедневно делаешь что- то для исполнения своей мечты - мечта сбывается!!!! Что ты сделала сегодня, чтобы приблизиться к цели?
Опять отмазки? Я недавно приперлась с др, после которого мой муж еле поднялся и тут же уснул.. Я была такая же.. О спорте не могло быть речи, мне было просто плооохо.. Взяла пылесос в руки и вперед.. Потом полы стала мыть.. Потом гладить пошла.. Потом пресс качнула.. Протрезвела, на весы встала и поцеловала себя в зеркало за то, что они мне показали каждый день, не смотря ни на что.. Хотя бы 10 минут.. Это нетрудно.. Если не лениться..
У меня нечему учиться.. Девочки с сайта ( Парашютистка, Софья, МамаЗлаты и многие др, вот у кого поучиться надо) .. Мало того, что сами добились, так и опытом делятся! Смотрю на их фотки и очччень восхищаюсь ими.. А еще ежедневно смотрю на фото стройных девушек.. Сегодня открыла для себя танцовщицу Морячку.. Посмотри ее фото в инете.. Неужели не хочется быть такой?! Успешной, красивой, стройной?
То, что не было срыва - это отлично! Но этого мало.. Спланируй пищевой режим прям сейчас напиши что. Ты завтра будешь кушать.. Блины и картошка не делают тебя счастливее.. Это инстинкты, но мы же человеки.. Мы можем себя контролировать. Можем! Или все списать на расстройство нервное? Это проще, чем работать над собой..
я и так себе , можно сказать, отдельно готовлю!!!!!!! Только когда мужу готовлю сама на кухне, тогда во время и тяну в рот втихаря всё, что ему полагается! не сдерживаюсь!
Конечно проще считать себя неполноценной и давать себе всему сходить с рук!! Мы всегда ищем пути попроще для себя! Но из-за этого мы стоим на месте и ничего не происходит в нашей жизни! Ну это я о себе пишу. Я знаю, что именно это и происходит со мной!!! ВСЕГДА МНОГО СЛОВ И МАЛО ДЕЛА!!!
Я постараюсь, честно, постараюсь, прямо сейчас что-то сделать, чтобы изменить ситуацию! Это я себе говорю. Мне это нужно кровь из носа! Иначе я не буду счастлива никогда!
Я сама себе действую! Постоянно ною, постоянно чем-то недовольна, постоянный неготивизм, плохое настроение, дипрессия. Ужасный характер! Хочу в корне поменяться!
Брррр.. Так меняйся! вот улыбнись сейчас.. Просто так.. Просто улыбнись, только искренне, а не просто губы скриви.. Улыбаешься? Чувствуешь, как классно? Тепло, что ли...
да,ты права-всё в наших собственных руках но Боже мой-как же всё это осуществить тяжело
читаю посты,некоторые пишут-худеется легко и с удовольствием.
для меня каждый день пытка.даже сейчас я жутко хочу ЖРАТЬ!!!но нииизя
А знаешь, как хреного, когда успех был на какое-то мгновение, ты его видела, была счастлива, просто летала, а потом переела, снова гложет совесть, идёшь рвёшь, дипрессия и успеха как не бывало! Понимаешь, что надо снова начинать сначала! И от этого ещё хуже!!!! (((((
Я уверена, что человек может ВСЁ!!! Но есть что-то, что мешает сдвинуться с места!! Думаю, лень тут имеет место! Или я не права?? Ну я тут о себе, впринципе!
А ты молодец, что держишься! Может, кефирчику выпей, помогает! Или тоже нельзя?
Да в курсе я в курсе, что еда! Но когда мне ну уж очень сильно есть хотелось, аж до тошноты, я так и делала! Вон моему мужу хорошо. Тольок что сел и доел оставшиеся блины и сидит телик смотрит довольный!
Умничка и пойми одно, никто, кроме тебя.. Никто кроме тебя самой.. И врач в т.ч. Не решит твои проблемы.. Твои страхи - это твои страхи.. Твои промахи - это твои промахи.. Твоя дурацкая лень- она твоя.. Гони ее в шею, эту парочку - Лень и Жору я спать, спокойной тебе ночки и сладких снов
Татьяна, у нас есть клуб на сайте "думай и похудей", правда тренинг уже проходит, но я тебе советую отследить, когда там будет набор новой группы. смысл в чем? он проходит 6 недель и каждый день новое задание. я прошла, правда не очень ответственно, но! теперь я перестала на ходу все тащить в рот, стараюсь кушать только сидя и пр. этот тренинг проходит по книге Джудит Бек "Думай и похудей! Тренинг сжигания киллограммов, который меняет жизнь навсегда!" Ты можешь и не ждать, а купить книгу (я ее купила за 170 р. в магазине) и отчитываться каждый день здесь, а мы будем следить за твоими успехами я даже присоединюсь. вместе веселее!
Мне помогает то, что я распланировала время приема пищи, если и опыздываю то минут на 30, ужин строго до 19.00. продумываю меню с вечера, стараюсь сразу после ужина, когда есть не хочется, его и приготовить. если ленюсь, то готовлю сразу после завтрака, на сытый желудок.
Огромное спасибо за советы! Я, кстати, в этом клубе была зарегистрирована, но в ещё старом. Модератор его решил недавно возобновить работу клуба, но я уже не успела попасть в число его новых участноков участников! Но я слежу за записями. Думаю, стоит серъёзно задуматься над тем, чтобы оследовать твоему примеру! Над планироваем я активно работаю. Вещь отличная, дисциплинирует!
Привет! Ну тут самое главное захотеть .я раньше тоже лежала на кровати с буком и тянула в рот то печенюшки ,то пироженки,Потом в один день сказала хватит ,заставила себя пойти на первое занятие на степ..погибла там через 10 минут... но есть вечером совсем не хотелось.так я и начала в день по часу занимать.потихонтку привыкла к занятиям и перестала есть вечером.Теперь каждый вечер готовлю меню на два дня ,и так же всё записываю.Иначе не проконтролировать себя.Тут самое главное сказать себе ХВАТИТ,хочу быть здоровой стройной.и начать прямо сейчас.(а не завтра или с понедельника).Тяжело первую неделю ,а потом когда видишь результаты хочется продолжать дальше,и обидно всё бросать! У тебя всё получится!!!!
ну ты дала жару сегодня
муж тоже нарезал вечером сало копчёное-я думала застрелюсь,ушла страдать в комнату.
Я постараюсь, честно, постараюсь, прямо сейчас что-то сделать, чтобы изменить ситуацию! Это я себе говорю. Мне это нужно кровь из носа! Иначе я не буду счастлива никогда!
читаю посты,некоторые пишут-худеется легко и с удовольствием.
для меня каждый день пытка.даже сейчас я жутко хочу ЖРАТЬ!!!но нииизя
А ты молодец, что держишься! Может, кефирчику выпей, помогает! Или тоже нельзя?
Мне помогает то, что я распланировала время приема пищи, если и опыздываю то минут на 30, ужин строго до 19.00. продумываю меню с вечера, стараюсь сразу после ужина, когда есть не хочется, его и приготовить. если ленюсь, то готовлю сразу после завтрака, на сытый желудок.