Леди-бабочки улыбаемся красоте - шаг 15!

Я приветствую Вас Леди-бабочки! Посвятите эти выходные себе! Задание будет на два дня, чтобы хорошенько все обдумать и приступить к выполнению!
Напоминаю кто отстал или не успевает, а может только присоединился к нашему полету - НЕ СПЕШИТЕ ДОГНАТЬ! Делаем только один шаг в день, только не забываем о приобретенных день за днем привычках.



Встречайте весеннее утро улыбкой и настроение на весь день обеспечено!https://www.diets.ru/post/428731/

Повторим пройденное:
1. Контрастное умывание утром или пользуемся кубиком льда.https://www.diets.ru/post/411178/
Мажем личико кремом ежедневно утром и вечером.(советы можно найти здесь https://www.diets.ru/post/410860/)
2. Выглядим ежедневно как королевы. Не забываем, что домашняя одежда делится теперь на будничную (для выполнения работ по дому), и выходную (для себя любимой и своей семьи).https://www.diets.ru/post/412189/
3. Осуществляем интимный уход не менее 2 раз в день и пользуемся при необходимости кремом + носим специальные салфетки в сумочке. https://www.diets.ru/post/413505/.
4. Принимаем водные процедуры (некоторые контрастный душ по утрам) ежедневно и балуем наше тело кремом (маслом, молочком и др.)https://www.diets.ru/post/414859/
5. Ухаживаем за нашими ручками - кремим их после каждого мытья посуды, полов и т. п., а также перед сном и выходом на улицу + маникюр не реже чем 1 раз в 10 дней.https://www.diets.ru/post/416642/
6. Осуществляем уход за ножками ежедневно + педикюр не менее раз в неделю. https://www.diets.ru/post/417115/
7. Боремся с растительностью на теле по мере необходимости.. https://www.diets.ru/post/419146/
8. Причесывание и уход за волосами.https://www.diets.ru/post/421402/
9. Уделяем внимание шее и зоне декольте, читаем тут :https://www.diets.ru/post/422427/
10. Любим и балуем себя ежедневно по чуть-чуть.https://www.diets.ru/post/410326/
11. Делаем зарядку ежедневно.https://www.diets.ru/post/428578/
12. Уделяем сну достаточное количество времени.https://www.diets.ru/post/429985/
13. Ввели ЕЧУ красоты и моем себя с головы до пят.
14. Чистим зубы два раза в день (утром и вечером) в течении трех минут.


Сегодня занятие не для лентяев - будет вам очередной пинок.
Мы делаем ежедневно утреннюю зарядку. Но для красивой фигуры этого мало. Давайте для себя добавим занятия фитнесом (или другим видом спорта) - это шаг пятнадцатые на пути к красоте. Заниматься можно ходить в зал, а можно подобрать для себя упражнения и заниматься дома. Однако не переусердствуйте: достаточно трех занятий в неделю.


В отчетиках жду от вас:
- занимаетесь ли вы фитнесом (каким видом)
- как часто у вас тренировки и каковы результаты
- ваши советы и пожелания тем, кто еще не определился в выборе своих упражнений
- какие видом фитнеса вы хотели бы заняться (еще или в общем)
- работа в зоне - какие планы на следующую неделю?https://www.diets.ru/post/422458/