Сначала думала, что буду писать тут в дневнике только какие-то важные замеры, значительные результаты, но теперь передумала! Только что у меня был дебют - час занятий! Может показаться смешным, вы скажете: "Ну и что?"
Просто последние 2 месяца я открыв для себя тренера Джиллиан Майклс, была очень рада, что все ее тренировки по пол часа. Для меня, человека мягко говоря не спортивного это было ну можно сказать одним из главных критериев. Я занималась по ее тренировке, расчитанной на 30 дней и 3 уровня - каждый уровень по 10 дней. Так как я занималась не каждый день, а скорее от 3 до 4 раз в неделю по этому комплексу, закончила 3-й уровень только сейчас, через 2 месяца.
Сначала я думала после всяких этих праздников начать этот комплекс сначала, но теперь уже как следует - каждый день, по 10 дней каждый уровень. Но чего-то засомневалась, и решила сегодня попробовать комплекс No more trouble zines от моей любимой Джиллиан - это силовые упражнения, однако в начале есть немного прыжков - для разминки. за час проработались все мышцы - от рук, пресса, внутренней, передней поверхности бедра. В общем все тело проработанно, а я рада и счастлива.
Обязательно буду делать этот комплекс 2 раза в неделю для начала!
А теперь под душик с кофейным скрабом! И жизнь прекрасна!!
Сначала думала, что буду писать тут в дневнике только какие-то важные замеры, значительные результаты, но теперь передумала! Только что у меня был дебют - час занятий! Может показаться смешным, вы скажете: "Ну и что?" 
Кожа после такого скраба нежная, как у младенца!!Да и кофеин помагает усиливать обменные процессы в коже для борьбы с целлюлитом.
https://www.diets.ru/club/38998/
я жеж - токо танцы и йога по утрам.... ну и фитбол для чайников
Ну а поддержка нам всегда нужна!