13

Отчёт №13
(суббота)

1) Есть меньше, чем хочется. Не объедаться. 0

Меню:
09.30: кукурузная каша, инжир, курага, шиповник
13.00: кофе с мороженым и шоколадкой
16.15: греческий салат, пицца, маленький кусочек эклера чай.

Обед получился поздний, не слишком правильный и сытный настолько, что ужинать не хотелось. Вроде не переела, но можно было и поменьше съесть. Поставлю 0, и совесть будет чиста.

2) Вечерний чай без сладкого. (За невыполнение -20) +5
3) Выпивать литр воды в день. +5
4) Массаж в душе. +5
5) В дни, когда нет калланетики и лыж делать упражнения на ягодицы, бока, пресс.+5
Очень много ходили, хотя после вчерашнего хотелось лежать пластом, болят все мышцы сразу.

Итог за день: 20
Всего: 160