Первое, о чем задумывается новоиспеченный йог перед походом на занятие, – это одежда для практики. Традиционно считается, что форма должна быть светлой. Черный и коричневый – цвета тамаса (скуки и вялости), а значит, создают неправильный настрой. Кроме того, одежда, в которой вы будете заниматься, не должна быть слишком просторной: вряд ли вы захотите запутаться в длинных широких штанинах, выполняя, например, Сурья Намаскар (комплекс Привествия солнцу). Вдобавок, длинные брюки не позволят вам наблюдать за работой собственных стоп, а ведь именно стопы – фундамент многих асан.
Выбирая майку или футболку, убедитесь, что она не будет слишком тесной: скованное дыхание в асанах и тем более во время практики пранаямы – не то, к чему мы стремимся. То же, кстати, касается и “низа”: резинка не должна давить на живот. В идеале ваша форма должна быть мягкой, эластичной и обтягивающей. В этом случае ничто не будет сковывать движений и вам не придется, чуть что, одергивать и поправлять просторную футболку. Воздержитесь от покупки вещей с жесткими деталями: молнии, заклепки и пуговицы порой впиваются в тело в самый неподходящий момент, мешая расслабиться и сконцентрироваться на практике.
Разглядывая этикетки, не пугайтесь слов “эластан” и “лавсан” – все это синтетические материалы нового поколения, которые в сочетании с хлопком делают ткань более легкой и дышащей. Кроме того, они прекрасно отводят влагу – актуальный нюанс для тех, кто любит попотеть и предпочитает динамичную практику. Не переносите синтетику? В таком случае выбирайте одежду из органического хлопка, благо теперь в Москве ее можно купить без труда. И помните, что в некоторых центрах йоги существует своеобразный дресс-код. На йоге Айенгара, например, вас попросят приходить на занятие в одежде, не скрывающей локти и колени. Мотив прост – так преподавателю будет проще выравнивать вас в асанах. Теперь остается прислушаться к себе и среди всего многообразия постараться выбрать то, в чем вам будет по-настоящему комфортно.
Первое, о чем задумывается новоиспеченный йог перед походом на занятие, – это одежда для практики. Традиционно считается, что форма должна быть светлой. Черный и коричневый – цвета тамаса (скуки и вялости), а значит, создают неправильный настрой. Кроме того, одежда, в которой вы будете заниматься, не должна быть слишком просторной: вряд ли вы захотите запутаться в длинных широких штанинах, выполняя, например, Сурья Намаскар (комплекс Привествия солнцу). Вдобавок, длинные брюки не позволят вам наблюдать за работой собственных стоп, а ведь именно стопы – фундамент многих асан.
Пока нет комментариев.