Йога для беременных.

Девочки, может быть поезна информация для тех, кто ждет ребенка.

Статья девушки, которая делиться своим опытом.

"ЧТО МНЕ ДАЛА ЙОГА ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ.

Все, без исключения, женщины мечтают о собственной привлекательности. Не обязательно, быть гламурной красоткой, достаточно вызывать позитивные эмоции окружающих, особенно противоположного пола. Беременность, эту тенденцию не меняет, чувствуя свой внутренний свет, женщина желает разделить его со всем миром. Йога для беременных отличный способ сохранить хорошее самочувствие и позитивное настроение. А самое главное, поддерживая физическую форму, ваше тело будет привлекательным и во время беременности, и после родов, вы без чрезмерных усилий сможете вернуться в свой привычный размер.

Ожидая своего первенца, я совершила массу ошибок, очень распространенных среди женщин в интересном положении. Будучи, уже далеко не юной девушкой, следуя бабушкиным заветам, я всецело отдалась собственным прихотям, и не в чем себе не отказывала. Манипулируя в своем сознании потребностями будущего ребенка, закрывала глаза на рациональное питание и физические нагрузки. Много спала, не переутомлялась, кушала за двоих. С появлением ребенка, я смогла осознать всю безответственность своего поведения и образа жизни. Мне понадобилось много времени, что бы побороть депрессию, связанную с избыточным весом. Быстрая утомляемость, неуравновешенность, головные боли – все это осложнялось постоянным недосыпанием.

Прошло много месяцев, прежде чем я смогла смотреть на свое отображение в зеркале, без злости и отвращения. Моему восстановлению способствовала йога, она же поддерживала меня и в ожидании второго ребенка. Конечно же, практиковать йогу во время беременности нужно обдуманно и осторожно, обязательно проконсультировавшись с лечащим врачом. Но, могу сказать с уверенностью, если ваша беременность протекает без патологий, любой медик даст вам свое согласие. Если раньше вам не приходилось сталкиваться с йогой, вы все равно можете попробовать, асаны для начинающих достаточно просты в исполнении и не требуют больших затрат мускульной энергии, так же как и большая часть упрощенных вариантов, более сложных поз. Полагайтесь на свое внутреннее ощущение, позвольте своему телу раскрепоститься и определить доступный резерв.

Беременность не подходящее время для силовых видов спорта, но для йоги, таких запретов нет. Регулярные практики помогут вам быть в отличной физической форме, выглядеть свежо, чувствовать прилив энергии. После каждого занятия йогой, ваше самочувствие и жизненный тонус позволят вам радоваться окружающему миру, будучи уверенной в завтрашнем дне. Без страха смотреть вперед, не поддаваться панике, избегать истерик, не каждой беременной женщине под силу такая выдержка. Для людей практикующих йогу, уравновешенность и здравомыслие обычное состояние. Поэтому желаю вам быть здоровыми и приглашаю вас и вашего будущего малыша присоединиться к многомиллионному обществу ценителей йоги.

Моя история получила позитивное продолжение, благодаря моему увлечению йогой. Надеюсь, кому то мой рассказ поможет сделать правильный выбор. Не зря говориться, что только дураки учатся на своих ошибках, умные практикуются на чужом опыте. Сейчас, в моем повседневном расписании, обязательно, находится время для занятий йогой, несмотря на плотный график детских потребностей. Только у спокойной и жизнерадостной мамы, дети беззаботны и счастливы. Думаю, в скором времени, к моим занятиям йогой присоединится еще двое юных созданий. "