Йога в борьбе с варикозным расширением вен малого таза

Увы, многим не понаслышке известно, сколько неудобств доставляет ВРВМТ – варикозное расширение вен малого таза. А ведь йога может помочь избавиться от них.

Уже более ста лет ученые-медики изучают болезнь, известную как варикозное расширение вен малого таза. Еще в 1907 году знаменитый русский врач Снегирев заметил, что у женщин венозная патология тесно связана с хроническими болями внизу живота. А вот алгоритмы диагностики варикозного расширения вен малого таза и первое клиническое описание этого заболевания формулировались долго, и появились только в 1975 году. И все равно, диагностировать удается не все случаи ВРВМТ. Если верить статистике, из-за того, что это заболевание не было диагностировано, в США ежегодно проводится более семидесяти тысяч совершенно ненужных операций по удалению матки.
Развитие варикозного расширения вен малого таза зависит от многих вещей – от возраста пациентки, от наличия тех или иных гинекологических заболеваний, от локализации варикоза.
Современная медицина выделяет два типа течения болезни. Первый тип – когда болезнью поражены вены вульвы и промежности, второй – так называемый синдром тазового венозного полнокровия. Впрочем, такое деление – довольно условно. Ведь больше чем в половине случаев заболевания обоих типов связаны и провоцируют друг друга. Варикозное расширение вен малого таза провоцирует и другие серьезные проблемы – воспаления матки, мочевого пузыря и придатков, маточные кровотечения и так далее. Кроме того, может развиться тромбоз вен малого таза и многочисленные их воспаления.
Есть плохие новости и для мужчин. Похожие последствия могут иметь запущенные случаи варикозного расширения вен семенного канатика (варикоцеле) и даже хронический геморрой.
Варикозное расширение вен малого таза – это одно из проявлений дисплазии соединительных тканей. Это доказано учеными. При этой дисплазии нарушается обычный синтез коллагенов, следовательно – ухудшается прочность тканей. Вывод сделать несложно – свойства клапанов и стенок венозных сосудов нарушаются.
Дисплазия соединительной ткани диагностируется у 35% пациентов. Более 70% из них – женщины. Причин много – это и плохая наследственность, и дефицит витаминов, и плохая экология, и неправильное питание.
Женщин с варикозным расширением вен малого таза часто можно встретить в студиях йоги. Кто-то приходит, чтобы осознанно бороться с неудобствами, вызванными заболеванием, а кого-то приводит простое любопытство. Женщина может и не знать о заболевании, но инстинктивно идет в класс, чтобы записаться на йогу. Дело все в том, что одним из следствий дисплазии является повышение мобильности суставов. Женщина ощущает, что стала более гибкой. Она чисто подсознательно доходит до того, что у нее могут получаться сложные асаны, и приходит попробовать йогу.
Тут важно подчеркнуть и противоположный вариант развития событий. Многие факторы, которые могут привести к развитию варикозного расширения вен малого таза, могут быть спровоцированы неправильными практиками йоги. Женщинам из группы риска ни в коем случае нельзя подолгу находиться в положениях сидя и стоя. Им также противопоказаны существенные физические нагрузки. Нельзя и долгое время воздерживаться от секса, причем некачественный секс (прерванный половой акт) – тоже может приводить к развитию ВРВМТ. Риски могут быть связаны также с частыми беременностями и родами, неправильно подобранными противозачаточными таблетками, соответствующими эндокринными и гинекологическими заболеваниями.
Уверены, вас интересуют признаки варикозного расширения вен малого таза (ВРВМТ). В числе основных примет развития заболевания такие проявления, как повышенные выделения из половых путей, сопровождаемые болями внизу живота. Это, пожалуй, наиболее характерные проявления ВРВМТ. Боль ноющая, отдается в пах и пояснично-крестцовую область. Где-то в половине случаев боль становится более сильной во время месячных. Боли могут обостряться при повышенных физических нагрузках, продолжительном нахождении в стоячих и сидячих позах, а также во время полового акта. Иногда проявляются трудности при мочеиспускании. Кроме того, нередки случаи, когда параллельно с венами малого таза от варикозного расширения страдают и вены на ногах.
Чтобы борьба с варикозным расширением вен малого таза была эффективной, терапия должна быть комплексной. Один из важнейших фронтов в этой борьбе – питание. Как правило (до 72% случаев), при дисплазии соединительной ткани организму жестко не хватает магния. Он, напомним, содержится в гречке, пшенной и ячневой крупах, отрубях, а также в орехах – кешью, фисташках и миндале. Важно и пить много воды. Много – это много. Никак не менее 35-40 граммов на каждый килограмм веса. Хорошо бы налегать на богатые клетчаткой продукты - курага, отруби, чернослив. Они помогут нормализовать стул и избавиться от запоров. Не будут лишними и некоторые венотонические препараты (тем более, что большинство из них – растительного происхождения), однако, по поводу их приема нужно каждый раз консультироваться с вашим лечащим врачом. А еще нужно носить специальные колготки, которые продаются в аптеках и помогают улучшить отток крови из венозных сплетений ягодиц и промежности, а также из нижних конечностей.
Вот мы и подошли, наконец, к йоге. Выше мы говорили о том, что излишние физические нагрузки могут лишь усугубить ситуацию с варикозным расширением вен малого таза. Однако это ни в коем случае не значит, что нагрузки не нужны вовсе. Йога, при правильном подходе, как раз то, что нужно. Это важная часть того самого комплексного терапевтического воздействия.
Улучшить венозный отток от органов малого таза и брюшной полости помогут наули и уддияна-бандха, а также другие брюшные манипуляции. Буквально за несколько секунд грудная клетка снижает давление в брюшнине – на неправдоподобные 60-120 миллиметров ртутного столба.
После работы с брюшной полостью, переходим к тазовым манипуляциям. Как мы помним, одним из осложнений при варикозном расширении вен малого таза может быть геморрой. Отличной профилактикой геморроя могут быть мула-бандха и ашвини-мудра. Активные варианты этих техник – то, что надо. Будет здорово, если вам удастся добиться результата в 20-60 сокращений в минуту.
Сарвангасана, Ширшасана и Випарита Карани, а также другие перевернутые позы улучшают отток крови от ног, брюшной полости и органов малого таза. Если практикуете не только терапевтические упражнения, но и силовые, отличным компромиссом будет Адхо Мукха Шванасана и Сету Бандха Сарвангасана.
После занятия венозный отток нужно обязательно восстановить. Поможет диафрагмальное дыхание с большой амплитудой движения, собственно, диафрагмы. Дышите в течение не менее чем пяти минут, лежа на спине.
Не забывайте о том, что эффективность лечения определяется изменениями. Это улучшение настроения и качества жизни, уменьшение степени варикоза и улучшение венозного дренирования, устранение симптомов заболевания и его продолжительная ремиссия. Напоминаем о том, что подобные результаты может дать только комплексное лечение. Будьте здоровы.