Отчет за 1 неделю. Здесь должна быть умная мысль, но она пока не пришла))))

Подвожу итоги недели, которую я провела на Диетс.

1. О питании
Восторженно прошедшая масленичная неделя была напряженной в смысле еды - каждый день готовила блины по новому рецепту+салатики+начинки блинные, в общем, смерть фигуре.
С понедельника пощусь: горячая еда с маслом. Сегодня ела 3 кусочка селедки и 1 семги.

2. О главном - о фигуре.
На 26.02 - Прощеное воскресенье - вес был 73 кг, на сегодня, 04.03 - 71 кг
Талия уменьшилась на 2 см, живот - на 2 см, бедра - на 2 см.

3. О фитнесе
6 раз - оксисайз, последние 3 дня - днем и вечером, комплекс разбила на 2 части.
Занималась по заданиям группы Флайледи по мере сил. По 15 минут делать 1 упражнение никак не могу - силенок маловато.

4. О красоте
Что-то позабыта-позаброшена. Кроме утреннего массажа с кремом ничего не делала. О животе и талии вообще забыла, а обертывания-то портятся!

5. О делах
УИИИИИИИИИИИИ! Я почти закончила с ПФР! Завтра - последние квитанции, и ВСЁ! Я уже не ИП!!!

Пальто шила только сегодня, не совсем довольна спинкой, но уже устала от неё. Попробую отпарить.

Флайледи - вообще ни одного задания . Утренняя рутина, раковина вечером.

6. О приятном и полезном
Всю неделю сидела на Диетс.
Смотрела "Туристов".
Выложила в дневнике советы по Бодифлекс.

Рубрика: Личное

Рейтинг:  +5
КерриБредшоу
4 марта 2012 года 365 12
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Отчет за 1 неделю. Здесь должна быть умная мысль, но она пока не пришла))))
Подвожу итоги недели, которую я провела на Диетс.
1. О питании
Восторженно прошедшая масленичная неделя была напряженной в смысле еды - каждый день готовила блины по новому рецепту+салатики+начинки блинные, в общем, смерть фигуре.
С понедельника пощусь: горячая еда с маслом. Сегодня ела 3 кусочка селедки и 1 семги.
2. О главном - о фигуре... Читать полностью
 


Дневник КерриБредшоу:



Комментарии:

4 марта 2012 года
0
а как оксисайз делаешь ,только дыхательные упражнения или с движениями?
неделя плодотворно прошла,

4 марта 2012 года
0
С упражениями. Оксиком занимаюсь уже месяц, но был перерыв в неделю из-за болезни и КД.
Несмотря на то,что существует мнение, что во время КД можно заниматься оксиком и БФ, не советую этого делать. Пусть 2-3 дня будет пропуск, это не страшно. Основа данных дыхательных гимнастик взята из йоги, а они советуют в эти дни к себе относиться бережно и нежно, даже если нет никаких неприятных ощущений.

4 марта 2012 года
0
т е комплекс с движениями не делаешь?

4 марта 2012 года
0
Делаю

4 марта 2012 года
0
а начинать лучше сразу с движений или с просто упражнений на дыхание?изв.что пристаю,просто подумываю тоже оксисайзом заняться

4 марта 2012 года
0
Аленка, конечно, с дыхания. (Приставай почаще, я буду отвечать!)
Оксисайз - дыхательная гимнастика, дыхание здесь - первично. Упражнения можно менять, заменять, изменять, а дыхание остается неизменным.

4 марта 2012 года
0
я нашла в ютюбе упры с мариной корбун.там есть отдельно гимнастика,и отдельно упражнения на основе дыхания .
а павда что надо делать на голодный желудок?

4 марта 2012 года
0
По порядку.
У Марины Корпан можно посмотреть дыхание и упражнения. Но лучше дыхание выполнять в той форме,как рекомендует создательница Оксисайз Джилл Джонсон. Пошарила на форуме,что-то не нашла объяснения, выложу у себя в дневнике.
На голодный желудок необязательно. Лучше,конечно, но если не получается, можно и через1,5-2 часа после еды

4 марта 2012 года
0
спасибо,поищу Джилл Джонсон тогда

4 марта 2012 года
0
Она в своей книге расписывает порядок освоения методики по дням. Доступно и понятно.

5 марта 2012 года
0
Плодотворная и разнообразная неделя!

5 марта 2012 года
+1


Оставить свой комментарий
B i "