14

Отчёт №14
(вс)

1) Есть меньше, чем хочется. Не объедаться. 0

Меню:
09.30: блины, абрикосовое варенье, 2 квадратика шоколадки, шиповник
14.00: драники, сметана, сыр, хлеб, чай с вареньем
17.30: кофе с мороженым
21.00: (хлеб с сыром) х2, домашний йогурт, шиповник

За меню отвечал муж и что-то настроение у него было не то что не диетическое, а вообще нехарактерное для нас.
Ужин поздний, потому что не было возможности поесть, а желудок так плакал и просил кушать, что пришлось его послушать.

2) Вечерний чай без сладкого. (За невыполнение -20) +5
3) Выпивать литр воды в день. -10
4) Массаж в душе. +5
5) В дни, когда нет калланетики и лыж делать упражнения на ягодицы, бока, пресс.-10


Итог за день: -10
Всего: 150