За полгода похудела на 17 кило. причем определенного ничего не делала, всего лишь перестала есть после 19.00. Хотя все же иногда позволяла и пиво вечером и чипсы и прочую гадость
Вес 100 кило, но учитывая, что раньше я была на 17 кило больше, эта цифра не вгоняет меня в депрессию. Начинаем осознанное постройнение и преображение!!!
Значит так.
Я решила начать с диеты Дюкана, сейчас вырезала цветок с десятью лепестками, на каждом написала дату, после каждого честно "отсиженного" дня, буду отрывать соответствующий лепесток., так нагляднее будет. Десять дней -белковая монодиета. Затем нужно переходить ко второй фазе, но учитывая количество моих лишних кг, думаю, что и вторая неделя мне не помешает.
т. к в ближайшие 5 дней, физ нагрузки мне нежелательны (девочки понимают
), добавлю тренировки с Джилиан Майклс, потом когда втянусь, буду чередовать их с Синди Кройфорд. Ну и по утрам бодифлекс.
Я не собираюсь подгонять себя как это было раньше (похудеть к лету, влезть платье и тд), мое тело совершенный организм, оно само знает сколько ему понадобится времени для того, чтобы постепенно освободиться от лишнего и ненужного.
Начало 10.03, а пока сбор полезной информации и разгрузочные дни.
Пока нет комментариев.