начало положено

Всем привет!
В прошлую среду мною был дан старт тренировкам, могущим привести меня в относительно симпотичную форму к летнему сезону, разумеется в ограниченном формате по отношению к людям, живущим в стиле "ФИТНЕСС", но тем не менее... За прошедшие 5 дней мною была проделана следующая работа над собой:
2 анаэробных тренировки, включавшие в себя жим лежа, работу на бицепсы, трицепсы, плечи; приседания со штангой.
1 пробежка по ночному центру москвы в 7 км. неспешным темпом в 10 км/ч (замеряю по навигатору в смартфоне)
каждодневная прогулка приблизительно от 3х до 5 км в среднем темпе
тренировка с подвесным боксерским мешком весом 60 кг. 2 раза по 20 минут - сбил себе все руки начисто, надо перчатки купить...
Также 2 раза проводил 15 минутную прокачку пресса по специальной полугодовой методике.
По ощущениям и по виду - процесс уже пошел, думаю видно по фоткам начала и сегодняшней, анфас особенно. По началу мок сильно, текло просто, видимо лишняя вода и спиртное сделали свое дело, кстати не выпивал в отчетный период...
Всем удачи