Здравствуйте, милые девочки.
Скоро будет три месяца, как я пришла на этот сайт и начала свой путь к стройности. Результаты скромные всего -4 кг. Бывало всякое и срывы -зажоры и соблюдение диеты, но я справляюсь потихоньку со всем.
Сегодня шерстила интернет и наткнулась на море статей о том, что недосыпание ведет к лишним киллограммам.
Недостаток сна влияет на метаболизм – организм сжигает гораздо меньше калорий. Кроме того, недосыпание стимулирует выработку кортизона – гормона стресса, который, в свою очередь, стимулирует чувство голода.
Изучая взаимосвязь между недостатком сна и набором веса, ученые пришли к выводу, что недосыпание влияет на секрецию определенных гормонов – грелина и лептина, ответственных за чувство голода и ощущение насыщенности. Когда секреция этих гормонов нарушается, человек чаще испытывает интенсивное чувство голода, удовлетворить который, наоборот, становится гораздо труднее.
Гормон лептин подавляет аппетит, в то время как грелин, наоборот, увеличивает. Когда недостаток сна превращается в хроническую проблему, уровень гормона грелина растет, а уровень лептина – падает, что вызывает ощущение голода. Это, в свою очередь, приводит к быстрому набору веса, вызванному постоянным перееданием.
Согласно Американскому национальному фонду по проблемам сна, хроническое недосыпание может серьезно повлиять на метаболизм и общее состояние здоровья, привести к появлению лишних килограммов.
Заинтересовало меня это вот почему, уже больше года, с рождением моей младшей доченьки, я не высыпаюсь. Она спала крепко только первую свою ночь в этом мире, потом как отрезало. За ночь просыпается раз по 10-15, бывает каждые полчаса. Иногда ей хватает просто попить, а иногда сильно капризничает, отталкивает водичку, мои руки, когда я хочу ее обнять, бывает не спим часов до 4 утра. Я не преувеличиваю, все так и есть. Днем поспать не всегда удается.
Я не хочу сваливать свои неудачи в сбросе кг. на эту причину, но я уже не знаю, что мне делать. Я устала и хочу спать спокойно. Может отвезти дочку к какой-нибудь бабушке, чтобы позаговаривала.
Очень прошу подскажите, что мне делать. У кого-нибудь была или есть такая ситуация, и что вы думаете и делаете.
Спасибо всем, кто откликнулся.
Здравствуйте, милые девочки.
Желаю здоровья Вам и дочурке!!!
Проверено на себе.
Подожди,потерпи, ребенок рано или поздно все равно начнет спать нормально, нервы и сон придут в норму, а там лишний вес начнет убегать
Но спасибо за поддержку.
И кстати нам нифига не помогал совместный сон, что я к ее кровати бегала каждые 20-30 мин, что она рядом лежит и через такие же промежутки крякает/стонет/ноет/подвывает, ЖЕСТЬ!!!
В обчем спокойствие и вера в будущий крепкий сон!!!!!
дети разные бывают... нормализуется со временем все...
я народными методами пользуюсь...бывает помогает.
вчера писала
Не злитесь, если ваш малыш разбудил вас в 3 часа ночи. Скоро вы будете рады, что он вообще в это время дома.
Крест во мне,
Прилети ангел ко мне,
Сядь на правое крылышко.
Спаси меня, господи,
С вечеру до рассвету,
Отныне до веку.
я такую молитву читала..и сейчас продолжаю..у меня такая же история..раз 10 за ночь просыпалась..а сейчас тфыу тфыу спит..и святой водичкой умываю..и на причастие вожу..редко но вожу)))))Удачи...
Спасибо Вам за пожелания
Почему не любите исповедоваться? Это же такое облегчение души...
Про заговоры и бабок - я к этому как то негативно отношусь. Батюшка в церкви говорил, что лучше перед сном "Отче наш" три раза прочитать, чем заговоры разные - это вообще грех. Тем более к бабкам ездить... Брррр... Я единственное, чем пользуюсь, это когда перед сном сынульку умываю говорю "С гуся вода, с лебедя вода, с Мишеньки вся худоба"...Это вроде бы как и не заговор...Мама моя и бабушка всегда так говорили когда нас маленьких умывали..