Главная > Дневники > Дневник пользователя liebe_82

Рацион на завтра 06/03. Пожалуйста, оцените!

Итак, вот что у меня получилось:

8:00 завтрак

каша овсяно-пшеничная с изюмом и 1 ч. л. мёда - 200гр.
кусочек сыра монастырский двор 50% - гр. 50 (хотя тут вопрос сколько его можно???)
чай без сахара (возможно с молоком)

10:30 перекус

любой фрукт или овощ

13:00 обед

порция большая тушеных овощей - гр.200 - 250.
кусок курогруди отварной - гр. 100 - 150 (по количеству я тоже пише примерно, точно не знаю, сколько можно)

15: 30 полдник

любой овощ или фрукт, можно йогурт

18:00 ужин

салат большой из свежих овощей, заправленный маслом растительным или оливковым
яйцо или творог

В течение дня стаканов 8 воды, чай зелёный без сахара.

Пожалуйста, оцените! Что не так???

Тэги: рацион питания

Рейтинг: +5

liebe_82

5 марта 2012 года

122

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/437357/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Рацион на завтра 06/03. Пожалуйста, оцените!</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/12080/">рацион питания</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">Итак, вот что у меня получилось:<br>8:00 завтрак<br>каша овсяно-пшеничная с изюмом и 1 ч. л. мёда - 200гр.<br>кусочек сыра монастырский двор 50% - гр. 50 (хотя тут вопрос сколько его можно???)<br>чай без сахара (возможно с молоком)<br>10:30 перекус<br>любой фрукт или овощ<br>13:00 обед<br>порция большая тушеных овощей - гр.200 - 250...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/437357/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/437357/
              ]Рацион на завтра 06/03. Пожалуйста, оцените![/url][/b][/size]
              Итак, вот что у меня получилось: 8:00 завтрак каша овсяно-пшеничная с изюмом и 1 ч. л. мёда - 200гр. кусочек сыра монастырский двор 50% - гр. 50 (хотя тут вопрос сколько его можно???) чай без сахара (возможно с молоком) 10:30 перекус любой фрукт или овощ 13:00 обед порция большая тушеных овощей - гр.200 - 250. кусок курогруди отварной - гр... [b][url=https://www.diets.ru/post/437357/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник liebe_82:

Дни 7-11(7.03. - 11.03.)! Вот и праздники закончились!
День 6. Продолжаю контроль над собой!
• Рацион на завтра 06/03. Пожалуйста, оцените!
День 5: СРЫВА не было, но на грани!
День 3 и 4 (выходные). СРЫВАМ - нет!

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с 4 спальнями V067 "Ворвингтон"

Каркасный дом с мансардой V408 "Корал-Спрингс"

Каркасный дом одноэтажный V454 "Эль Монте"

Каркасный дом с 4 спальнями V209 "Висконсин"

Комментарии:

Юлия Дворникова

6 марта 2012 года

Добавьте на утренний перекус белка. Рыбку, курочку и пр. мне помогает

Ответить

liebe_82

(автор поста)

6 марта 2012 года

Спасибо! Буду смотреть по состоянию! Если голодно будет, то будем добавлять!

↑ Ответить

Юлия Дворникова

6 марта 2012 года

просто голодно будет к вечеру. я во время 2го завтрака есть не хочу, но съедаю белок (рыбка печоная) и вечером 100% есть нее охота

↑ Ответить

liebe_82

(автор поста)

6 марта 2012 года

я йогурт съела на ланч 3% жирности + четвертинка яблока + апельсин! Думаете, мало?? или много??

↑ Ответить

Юлия Дворникова

6 марта 2012 года

я не про это. я про а насколько это сытно?!

↑ Ответить

надежда58

6 марта 2012 года

А ЧТО ТАКОЕ ЛАНЧ? ПРЯМО КАКИЕ ВСЕ ИНОСТРАНЦЫ ХАХА

↑ Ответить

liebe_82

(автор поста)

6 марта 2012 года

Ланч - это второй завтрак!

↑ Ответить

shtu4ka

6 марта 2012 года

А вы не пробовали занести свой рацион в дневник питания - https://www.diets.ru/dp/ ?
Сразу будет видно, что у вас по балансу БЖУ (белки, жиры, углеводы) и по калориям. Очень удобно)

Ответить

liebe_82

(автор поста)

6 марта 2012 года

Я вчера попыталась записать туда свой рацион, но тут же загвоздка возникла. У меня каша овсяно-пшеничная, а такой там не имеется. Сыр у меня монастырский двор белорусского производства, там тоже такого нет. Рзве что самой попытаться внести! Но дневник в общем очень удобен! Я согласна с Вами!

↑ Ответить

shtu4ka

6 марта 2012 года

Но есть ведь уникальная возможность ввести данные вашего продукта вручную) (там есть такая вкладочка)

То есть первый раз вводите данные сами, со всеми БЖУ (они обычно есть на упаковке), сохраняете эти данные в своих продуктах - и они всегда с вами))))

↑ Ответить

liebe_82

(автор поста)

6 марта 2012 года

Я об этом уже думала! Хорошо предусмотрели! Буду исправляться! Спасибо!!!!!!

↑ Ответить

malinka343

6 марта 2012 года

На мой взгляд хороший рацион, только я бы сыра съела чуть меньше

Ответить

liebe_82

(автор поста)

6 марта 2012 года

Я утром вместо сыра съела 2 вареных яйца! Дмуаю, тоже хорошо!

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

fruktrik
11 дней назад

GrandMa-Crimea → Никогда не поздно начать

ОктавиаЛи → Ну...я пытаюсь

FreeStyle Victory → Подарки-это тест на внимательность

Лилечек_70 → "Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.

laras-2019 → жизнь продолжается!

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!