От каких сладостей не потолстеешь?

И так, дорогие девчонки, не за горами наш с вами праздник. Конечно многие из нас не удержаться, и попробуют сладости в честь праздника! Предлагаю вам список разрешенных сладостей, от которых как утверждают некоторые диетологи, не потолстеешь.
1. Зефир и мармелад.
В их основе находится яичный белок и фруктовое пюре. В этих сладостях практически нет жиров, поэтому они, в общем, не вредны для фигуры, хотя и довольно калорийны-около300 калорий.
2. Желе и пудинги. Одни из самых безопасных видов десертов для фигуры. В их основе- желатин или агар-агар. Желе на основе натуральных соков и пюре содержат пектин- вещество, снижающее уровень холестирина и улучшающее работу желудочно-кишечного тракта. Молочные и йогуртовые пудинги - отличный источник кальция. Калорийность 150-200 калорий, 0-5 % жиров.
Горький шоколад.
Ученые установили, что шоколад в умеренных дозах не только не вреден, но и полезен для здоровья. Шоколад содержит много антиоксидантов, которые уменьшают риск сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, в шоколаде присутствуют микроэлементы, предотвращающие развитие остеопороза, флавоноиды, регулирующие свертываемость крови, кофеин, обладающий тонизирующими свойствами, теобромин, стимулирующий работу сердца и центральной нервной системы, а так же танин, фтор, и фосфаты, предупреждающие появления зубного камня и кариеса. Но учтите, что любой десерт лучше сьедать до 16017 часов, чтобы организм успел переработать лишние калории и жиры.