много читала о том, что полезно есть клетчатку. нашла в продаже, подумываю купить... но вопрос - как её принимать? до еды? после еды? или вместо еды? почитала инфу в интернете - голова кругом. подскажите, пожалуйста! или дайте ссылочку где можно почитать... только что бы попроще было написано!
и еще вопрос - способствует ли она похудению? и в каких случаях она нужна, а в каких нет?
добрый день всем худелочкам! много читала о том, что полезно есть клетчатку. нашла в продаже, подумываю купить... но вопрос - как её принимать? до еды? после еды? или вместо еды? почитала инфу в интернете - голова кругом. подскажите, пожалуйста! или дайте ссылочку где можно почитать... только что бы попроще было написано! и еще вопрос - способствует ли она похудению...
Читать полностью
почитай в группе Клетчатка и отруби для здоровья и похудения, я там много собрала интересной инфы по этому поводу.
Начинай читать с самого начала. там есть статья о нормах и правилах приема клетчатки и отрубей.
будут вопросы - обращайся!
Вот эдесь посмотрите https://www.diets.ru/post/345087/, я например добавляю в кефир, творог, суп, йогурт , да куда угодно во время еды в выпечку добавляю вместо муки и т.д.
Начинай читать с самого начала. там есть статья о нормах и правилах приема клетчатки и отрубей.
будут вопросы - обращайся!