Сегодня мне нужно еды больше, чем обычно. именно так и назову. не буду называть это "срывом", не буду называть "перееданием " даже. просто сегодня мне нужно еды больше чем всегда. и, почему-то ближе к вечеру.
моему организму приспичило сожрать фундук. фундук с шоколадом. ладно. пусть будет фундук. я с ни спорить не буду. и насиловать его не буду. я съем столько фундука с шоколадом сколько нужно будет ему, чтобы удовлетворить его потребности.
НО.
1. Я остановлюсь как только почувствую, что моему организму хватит. Этот процесс останется контролируемым. Он не покатится под откос и я не опустошу по инерции весь холодильник.
2. В замен, возможно не сейчас, возможно позже, через пару недель, возможно через пару дней, я попрошу его отдать мне на сжигание ещё 1 килограмм подкожного жира.
3. Ещё в замен у него я попрошу хорошее настроение, прекрасное самочувствие
Однако это не освобождает меня от принятия мер, чтобы в будущем это не повторялось.
1. На ночь - усиленное чтение настроев Сытина "против ожирения" и "против переедания"
2. Вечером - аутогенные тренировки по Вараксину (запрет на сладкое и шоколад) до тех пор, пока я не поверю, что шоколад ничем принципиальным от какашки не отличается.
3. Верну в меню фундук. Орешек полезный и, видать моему организму очень нужный.
4. Верну в меню плотный завтрак и плотный обед. Сегодня, впервые за пару месяцев с утра была не овсянка с сыром, а омлет, а на обед - не суп и кашка, а тёртая морковь с редькой и чайной ложкой подсолнечного масла. Когда я беру большую часть калорий с утра или днём вечером на переедание меня не тянет
5. Завяжу с едой перед телевизором или компом. Сегодня только 2 раза поела и не почувствовала толком сытости, хотя порции были больше обычной.
Сегодня мне нужно еды больше, чем обычно. именно так и назову. не буду называть это "срывом", не буду называть "перееданием " даже. просто сегодня мне нужно еды больше чем всегда. и, почему-то ближе к вечеру. моему организму приспичило сожрать фундук. фундук с шоколадом. ладно. пусть будет фундук. я с ни спорить не буду. и насиловать его не буду...
Читать полностью
а чего ж не пьёшь? у нас живёт тибетский грибок, так мама на ночь постоянно кефирчик (точнее там йогурт) из него потребляет)) утверждает, что худеет со страшной силой))
да. по крайней мере набора веса точно нет.а на фоне того, как она свининой на ночь полируется, да в каких количествах и с какой регулярностью....
ну он же заселяет кишечник какой-то исключительно полезной живностью... живность за ночь там освоится и приживётся и будете вы прямо любую каку на лету убивать
в любом случае, если вам интересно моё мнение, 100 мл кефира даже на ночь не повредят. может вам вообще хватит одного глотка. это же не шоколадка.
та ладно. вопрос упирается в количества.
я вон вообще из молочного шоколада грамм сто фундука выгрызла.)))) а это вам не кефир с рыбой)) и всё равно надеюсь похудеть)
это какие? в основном я сейчас читаю книжки по лечению, воспитанию и кормлению дитёв))
аааааа.... поняла. это не книжки.это просто такие методы. Вараксин ещё идёт как аудиокнига, но скорее это сборник управляемых медитаций и аутогенных тренировок. а у сытина настрои на 10-20 минут. иногда - больше. их проство в слух читаешь и в постепенно начинаешь верить)))
ну он же заселяет кишечник какой-то исключительно полезной живностью... живность за ночь там освоится и приживётся и будете вы прямо любую каку на лету убивать
в любом случае, если вам интересно моё мнение, 100 мл кефира даже на ночь не повредят. может вам вообще хватит одного глотка. это же не шоколадка.
я вон вообще из молочного шоколада грамм сто фундука выгрызла.
аааааа.... поняла. это не книжки.это просто такие методы. Вараксин ещё идёт как аудиокнига, но скорее это сборник управляемых медитаций и аутогенных тренировок. а у сытина настрои на 10-20 минут. иногда - больше. их проство в слух читаешь и в постепенно начинаешь верить