Итак общий итог:
За 9 дней диета для людей с небольшим лишним весом обещала потерю 3-4 кг, у меня ушло 3,5кг.
В объемах талия:-4см
Бедра: -2см
Бедро самая широкая часть: -1см
Грудь: -3 см
Икра: -2 см
Теперь в общем:
Чувствую себя на сегодняшний день достаточно хорошо, хотя не скажу, что все было легко и безоблачно. Рисовые дни дались очень легко. Куриные - были самыми сложными, ела нормально курицу в первый день, а в третий мне вообще уже от ее запаха начало тошнить, из за чего я почти весь день ничего не ела: только утром 2 ложки курицы, днем стакан имбирного чая в кофейне, вечером 30 грамм запеченного мяса и много воды.
По вышеописанной причине 7 день встретил меня анемией и головокружением жутким, еле поднялась с кровати, хорошо, что это было воскресенье. Был мой первый овощной день, утро начала с двух чашек зеленого чая с медом, голова все так же кружилась, легла. Муж сделал салат из свежей свеклы и моркови+лимонный сок - съела пол тарелки - не помогло особо. Скрипя сердцем, съела две ложки творога через 1,5 часа после салата, по раздельному питанию он полностью совместим с овощами - отпустило. Еще мы целый день ездили по городу и не было возможности есть то, что можно, а я поняла, что лучше все-таки хоть что-то есть, чем вообще не есть, по этому съела очень маленький ролл с огурцом)
Так что мой первый овощной день был все-таки нарушен, но на вес это особо не повлияло, все равно был небольшой отвес.
Предпоследний день меню состояло из тушоных овощей без соли на завтрак и на ужин. И половины яблока на обед. (считайте это моей модернизацией
)
Вчера вообще еле только яблоки, вернее яблоко большое одно и пила чай с небольшим количеством меда.
Понимаю, что соблюдение не 100% - но ожидаемый результат я получила.
Пожалуй, самое главное, что проявления "апельсиновой" корки уменьшились почти в 2 раза и теперь практически не заметны вообще. Думаю, на это повлияло отсутствие соли в пище.
Муж сказал, что я помолодела и теперь, я, цитирую: "Снова моя любимая девочка". Он конечно меня любую любит, но такие слова слышать приятно.
Есть не хочется, насыщаюсь гораздо меньшим количеством, чем раньше, легкость в организме.
Все эти дни я пила мультивитаминный комплекс + комплекс жирных кислот+ комплекс кальция с витамином D.
5 дней из 9 занималась йогой, в остальные, честно, не было сил.
Очень постараюсь удержать результат, так как сидеть на даете больше не хочу, постараюсь поменять, вернее поддерживать похожий стиль питания и режим.
Все дни кроме первых трех, я на ужин готовила достаточно калорийные, сложные блюда, пекла пироги, пробовала многое на вкус, потом выплевывала и полоскала во рту водой, что бы не осталось следа и не захотелось чего-то слопать, в общем мальчики мои не были голодными.
В первые три дня тоже не переживайте, но там готовил все папа, так как мне оооочень хотелось вечером есть)
Вот такой подарок я сделала себе к 8 Марта!
вы молодец, что выдержали эти дни! Маргарита Королёва очень хороший диетолог, эта диета экстренна и не должна применяться часто, а именно(вроде) раз в пол года, т.к. она достаточно жёсткая! Но результата вы всё же добились