ужин за 10мин. рыба в томатном соусе.

филе рыбы- 1 кг(рыба любая, у меня морской язык. Мясо белое и без костей)
томатная паста-50г
сливки жирные-3 столовых ложки
все приправы, которые вам по вкусу.
вода горячая-350мл.
положить рыбу в сотейник. В воде развести томатную пасту добавить все специи.
Рыбу полить сверху сливками и нагреть как только сливки дойдут до кипения влить томатную смесь. прокипятить на медленном огне 10-15 мин. выключить огонь и засыпать зеленью.
кал-109.1, белки-13.7, жиры-4.6, угл.-0.9( рассчитано на 100гр)
примечание-сливки можно заменить на растительное масло.
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!.
Рейтинг:  +36
gerasim
7 марта 2012 года 41 562 11
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru ужин за 10мин. рыба в томатном соусе.
филе рыбы- 1 кг(рыба любая, у меня морской язык. Мясо белое и без костей)
томатная паста-50г
сливки жирные-3 столовых ложки
все приправы, которые вам по вкусу.
вода горячая-350мл.
положить рыбу в сотейник. В воде развести томатную пасту добавить все специи.
Рыбу полить сверху сливками и нагреть как только сливки дойдут до кипения влить томатную смесь... Читать полностью
 


Дневник группы "Диетическая кулинария":



Комментарии:

7 марта 2012 года
0
Попробую обязательно. С наступающим праздником. Легкого сбрасывания веса, здоровья и любви к себе и близким.

7 марта 2012 года
0
Спасибо!

7 марта 2012 года
0
Спасибо, утащила к себе!

8 марта 2012 года
0
Спасибо!
Очень люблю рыбу и быстрые рецепты!

8 марта 2012 года
0
спасибо

8 марта 2012 года
0
Простенько и со вкусом!
СПАСИБО! С ПРАЗДНИЧКОМ ВАС!

8 марта 2012 года
0
Супер!!!

9 марта 2012 года
0
Вкусненько!

11 марта 2012 года
0
спасибо

12 марта 2012 года
0
взяла попробовать Спасибо!

16 марта 2012 года
0
будем готовить, спасибо)))


Оставить свой комментарий
B i "