Сегодня я испытала физическую боль, боль увидев себя в зеркале. как будто я смотрела раньше через розовые очки, или только в удачном ракурсе... хотя... сегодня я как ни пыталась, так и не смогла найти нужный ракурс. и пожалуй это хорошо. потому что я довольно давно стараюсь не смотреть правде в глаза.
Нет, не то чтобы до этого мне было все равно, но сегодня это уж слишком.
я взвесилась. вес 86 кг.
Рост 170.
Мотивация -20 кг.
В прошлый раз я бралась за себя при весе 74 и похудела на 8 кг.
Вобщем расскажу о своей проблеме. Уверенна что среди вас найдутся те кто с ней столкнулся и умело поборол или борется.
Я использую еду ( и еще одежду/покупки, другие бездумные траты денег) как поощрение.
Тоесть в случае удачи или неудачи я иду есть, или покупаю себе что то вкусное, или готовлю.
Если попадаю в гости где вкусно готовят, то не встану из за стола пока не наемся так что аж плохо.
Веду себя так будто у меня еду эту заберут, будто бы завтра ее не будет у меня.
Есть еще проблема, ограничиваю себя, теряю около 5 кг и начинаю добавлять снова ненужное в рацион, в итоге набираю то что сбросила +2 кг.
Сегодня я испытала физическую боль, боль увидев себя в зеркале. как будто я смотрела раньше через розовые очки, или только в удачном ракурсе... хотя... сегодня я как ни пыталась, так и не смогла найти нужный ракурс. и пожалуй это хорошо. потому что я довольно давно стараюсь не смотреть правде в глаза. Нет, не то чтобы до этого мне было все равно, но сегодня это уж слишком. я взвесилась...
Читать полностью
Приветствую! Хочу сразу тебе сказать, я в такой же ситуации) И тоже пытаюсь вернуть себя в форму. Конечно, это очень тяжело( Тяжело сменить пищевые привычки, тяжело отказаться от сладкого и вредного. Вообще поменять жизнь - это всегда тяжело. Но увы, только полностью сменив свой образ жизни, или, что ще важнее, образ мышления, ты добьешься результата. Я со временем поняла, что просто лишив себя привычной пищи результата не добиться. Ибо худеть нужно с удовольствием, и никак иначе. Ни в коем случае нельзя рассматривать свое похудение как какую то пытку, наказание, лишение. Нужно всего ХОТЕТЬ. И хотеть по-настоящему. Нужно хотеть качать пресс, нужно мечтать о полезном салате, нужно каждый прожитый день воспринимать как уникальную возможность полностью изменить себя. Это очень большая и кропотливая работа внутри себя. Но эта работа очень плодотворная =) Я уже не с такой радостью смотрю на зажареные куриные ножки, мне уже совсем не хочетс добавить в салат майонез, ибо я начинаю по-немногу понимать, что я сама себя лишаю совершенно другой, качественной жизни. Вообщем я еще много чего могу понаписать, но хочу сказать одно - все зависит только от тебя. И это самое прекрасное, ведь если все зависит от тебя, значит тебе все подвластно =) Так что искренне желаю тебе с любовью и радостью начать менять себя и свою жизнь! А здесь тебя всегда поддержат
Не знаю..я вот тоже начала с довольно жестких и резких ограничений, села на гречневую диету...Думала с ума сойду...кг конечно уходили, но потом срыв, жор, тортики-конфетки... Так что мое личное мнение, все должно быть более-менее постепенно. Но вот сама пишу и вспоминаю, что когда встала на весы и увидела 86 кг...был дикий, просто дикий приступ срочно начать что-то делать, срочно все изменить...увы, в моем случае, результата это не принесло(
я тоже начинала когда то с 85, и потом через два года (то есть сейчас) опять начала с 85
главное начать, а потом минусы и отвесы не дадут бросить все начатое, азарт что ли добавляется)
и наличие весов отлично мотивирует
вообщем удачи! Все получиться
Девочки, 12-го числа выхожу на новую работу, а настроение такое... Что хочется просто залечь под кроватью!
Посоветуйте, как получить свои первые отвесы, получить уверенность в себе и на пути к привидению себя в форму?
Я села на диету Дюкана - мне подошло его четкое понимание питания, его отзывы о психологии полных людей, что у нас немного все меняется по сравнению с простыми людьми.
У меня за 5 недель ушло 5 кг.
мясо нежирное - я запекала в духовке с травами, поливала лимончиком.
Рыбку.
Морепродукты: я варила кальмары, а соус делала из йогурта обезжиренного с чесноком и солью, поливала - вкусно, как с майонезом, а все по диете :-)
У меня на атаке ушло 2, 5 кг, потом вес стоял 12 дней, а потом начал идти вниз.
Всего мне надо потерять 13 кг - из низ 5 ушло .
Отлично! Пожалуй начну с курочки в духовке, а завтра кальмаров прикуплю и гребешки. Нашла вот рецепты
неудобно организованы, но зато по правилам https://www.diets.ru/article/380781/
Тяжело но возможно
У меня тут по дому мама ходит, очень мотивирует. Она НИКОГДА не занималась собой, я вот вернулась домой после съемного жилья и с их образом жизни и питания тоже поправилась очень. Багеты из ашана ( хотя когда сама жила то хлеба просто не покупала)
Вобщем Дюкан меня заинтересовал, говорят что это как Ален Кар только про питание, это правда?
Я просто по Алену Кару бросила курить полгода назад, так что на меня такие штуки действуют, я их принимаю позволяю на меня положительно влиять
С чего советуете начать, практическая часть похудения, так сказать. Лучше сделать разгрузочный день завтра или просто поголодать?
главное начать, а потом минусы и отвесы не дадут бросить все начатое, азарт что ли добавляется)
и наличие весов отлично мотивирует
вообщем удачи! Все получиться
Посоветуйте, как получить свои первые отвесы, получить уверенность в себе и на пути к привидению себя в форму?
У меня за 5 недель ушло 5 кг.
Рыбку.
Морепродукты: я варила кальмары, а соус делала из йогурта обезжиренного с чесноком и солью, поливала - вкусно, как с майонезом, а все по диете :-)
У меня на атаке ушло 2, 5 кг, потом вес стоял 12 дней, а потом начал идти вниз.
Всего мне надо потерять 13 кг - из низ 5 ушло .
неудобно организованы, но зато по правилам https://www.diets.ru/article/380781/
У меня тут по дому мама ходит, очень мотивирует. Она НИКОГДА не занималась собой, я вот вернулась домой после съемного жилья и с их образом жизни и питания тоже поправилась очень. Багеты из ашана ( хотя когда сама жила то хлеба просто не покупала)
Вобщем Дюкан меня заинтересовал, говорят что это как Ален Кар только про питание, это правда?
Я просто по Алену Кару бросила курить полгода назад, так что на меня такие штуки действуют, я их принимаю позволяю на меня положительно влиять
Кто склонен к полноте тот всегда будет набирать,если снять все ограничения.