Аква аэробика

Если вкратце, то ощущения класс!!!
Первые 5 минут радовалась, потом 10 минут думала - Блин, а долго еще?, потом еще 15 минут думала- Аааааа, зачем ввязалась? А оставшееся время расслаблялась и пришла к выводу - А мне нравиться!!!
Пришла в бассейн, одели пояс в котором не утонешь, но и делать упражнения тяжело, так же дали гантели которые не тонут, но создают сопротивление, я пошла в глубокий бассейн, чтобы не касаться дна, пока шло занятие горели и чувствовались разные мышцы, но самое главное те которые тяжело для меня проработать дома при самостоятельных занятиях ( внутренняя сторона бедер, пресс верхний и нижний естественно, продольные мышцы (если правильно я их обзываю) из под руки и вдоль тела до талии, на спине, руки до локтя и от ключиц к груди) вот как-то так.
Нагрузка такая большая из-за сопротивления воды, и потому как пояс и гантели из легкого материала, то они очень сильно дают сопротивление, я не думала, что в воде можно потеть .
И еще один для меня большой плюс, в спорт зале мы все видим друг друга, а я очень стеснительная, а в воде я не вижу как и кто бултыхается в воде и меня никто не видит, а вот тренер с верху видит и командует кому как что делать.
Короче девочки-СОВЕТУЮ!!!