 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
| Рейтинг: +5 |
|
9 марта 2012 года | 297 | 13 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
| Сегодня начала программу 30 дневного курса для похудения Джиллиан Майклс. сделала в течение дня 2 подхода 1 уровня. Точно не знаю по сколько дней каждый уровень нужно повторять. подскажите. и расскажите, какие у вас результаты на этой программе? Читать полностью |
Дневник oxixi:
|
|
|
Angelochka
9 марта 2012 года
0
А зачем два подхода? Завтра не встанешь...
Ответить
|
|
oxixi
9 марта 2012 года
0
выходной. малоподвижный день. вместо другой физнагрузки второй подход
↑
Ответить
|
|
Blisteria
9 марта 2012 года
0
по 10 дней на каждый уровень надо. И по одному разу в день
 Если слишком легко дается первый уровень, то можно сразу ко второму приступить
Ответить
|
|
|
oxixi
9 марта 2012 года
0
а усложнённый вариант в каждом уровне, ну тот, который делает чёрная девушка - его когда?
↑
Ответить
|
|
|
Angelochka
9 марта 2012 года
0
Оксана, смотри по самочувствию. Я тоже начала с 1 марта эту программу, мне показалось легко, а потом скачала "Нет проблемным зонам" и на 5 день вместо шредов сделала её, два дня потом болело все нещадно, опять вернулась к шредам. Другие программы буду подключать уже в апреле
↑
Ответить
|
|
|
oxixi
9 марта 2012 года
0
а шреды - это что?
↑
Ответить
|
|
|
Angelochka
9 марта 2012 года
0
Стройная фигура за 30 дней
↑
Ответить
|
|
|
Blisteria
9 марта 2012 года
0
сразу же, если получается
↑
Ответить
|
|
Анюта Крапивкина
9 марта 2012 года
0
У меня за месяц особо заметных результатов не было (я имею ввиду уменьшение веса и объемов), но фигура подтянулась, улучшилось самочувствие и появилась физическая выносливость и легкость во всем теле. Я считаю, что это большие плюсы
 А еще я втянулась и появилось желание продолжать заниматься дальше. Сейчас я занимаюсь по программе "Нет проблемным зонам" и "Сжигаем жир, ускоряем метаболизм" . Я чередую занятия - сегодня одно, завтра другое. Так легче и больше эффекта, по-моему.
Ответить
|
|
|
Angelochka
9 марта 2012 года
0
Ань, а перерыв между программами делаешь или прямо ежедневно тренируешься?
↑
Ответить
|
|
|
Анюта Крапивкина
9 марта 2012 года
0
Сейчас - да, каждый день, а потом, когда потеплеет, я в субботу и воскресенье буду отдыхать от тренировок, но буду много гулять с семьей - ходить пешком по 2 часа.
↑
Ответить
|
|
|
oxixi
10 марта 2012 года
0
ну это хорошо, мне и надо подтянуть. для похудения - диета. а кожа висит. к лету хоцца её в порядок привести. сегодня проснулась - болят мышцы живота, плечи, шея, бёдра, спина. буду сегодня продолжать, надеюсь, получится
↑
Ответить
|
|
|
Анюта Крапивкина
10 марта 2012 года
0
Конечно, получится, у меня тоже поначалу все болело, особенно руки-ноги и спина, и нелегко было заниматься, но я немного замедлила темп и отзанималась.
↑
Ответить
|
 |
Можете войти как и оставить комментарий. |
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
"Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.
 |
Лилечек 70
15 часов назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
