про Джиллиан

Сегодня начала программу 30 дневного курса для похудения Джиллиан Майклс. сделала в течение дня 2 подхода 1 уровня. Точно не знаю по сколько дней каждый уровень нужно повторять. подскажите. и расскажите, какие у вас результаты на этой программе?
Рейтинг:  +5
oxixi
9 марта 2012 года 297 13
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru про Джиллиан
Сегодня начала программу 30 дневного курса для похудения Джиллиан Майклс. сделала в течение дня 2 подхода 1 уровня. Точно не знаю по сколько дней каждый уровень нужно повторять. подскажите. и расскажите, какие у вас результаты на этой программе? Читать полностью
 


Дневник oxixi:



Комментарии:

9 марта 2012 года
0
А зачем два подхода? Завтра не встанешь...

9 марта 2012 года
0
выходной. малоподвижный день. вместо другой физнагрузки второй подход

9 марта 2012 года
0
по 10 дней на каждый уровень надо. И по одному разу в день Если слишком легко дается первый уровень, то можно сразу ко второму приступить

9 марта 2012 года
0
а усложнённый вариант в каждом уровне, ну тот, который делает чёрная девушка - его когда?

9 марта 2012 года
0
Оксана, смотри по самочувствию. Я тоже начала с 1 марта эту программу, мне показалось легко, а потом скачала "Нет проблемным зонам" и на 5 день вместо шредов сделала её, два дня потом болело все нещадно, опять вернулась к шредам. Другие программы буду подключать уже в апреле

9 марта 2012 года
0
а шреды - это что?

9 марта 2012 года
0
Стройная фигура за 30 дней

9 марта 2012 года
0
сразу же, если получается

9 марта 2012 года
0
У меня за месяц особо заметных результатов не было (я имею ввиду уменьшение веса и объемов), но фигура подтянулась, улучшилось самочувствие и появилась физическая выносливость и легкость во всем теле. Я считаю, что это большие плюсы А еще я втянулась и появилось желание продолжать заниматься дальше. Сейчас я занимаюсь по программе "Нет проблемным зонам" и "Сжигаем жир, ускоряем метаболизм" . Я чередую занятия - сегодня одно, завтра другое. Так легче и больше эффекта, по-моему.

9 марта 2012 года
0
Ань, а перерыв между программами делаешь или прямо ежедневно тренируешься?

9 марта 2012 года
0
Сейчас - да, каждый день, а потом, когда потеплеет, я в субботу и воскресенье буду отдыхать от тренировок, но буду много гулять с семьей - ходить пешком по 2 часа.

10 марта 2012 года
0
ну это хорошо, мне и надо подтянуть. для похудения - диета. а кожа висит. к лету хоцца её в порядок привести. сегодня проснулась - болят мышцы живота, плечи, шея, бёдра, спина. буду сегодня продолжать, надеюсь, получится

10 марта 2012 года
0
Конечно, получится, у меня тоже поначалу все болело, особенно руки-ноги и спина, и нелегко было заниматься, но я немного замедлила темп и отзанималась.


Оставить свой комментарий
B i "