Сегодня начала программу 30 дневного курса для похудения Джиллиан Майклс. сделала в течение дня 2 подхода 1 уровня. Точно не знаю по сколько дней каждый уровень нужно повторять. подскажите. и расскажите, какие у вас результаты на этой программе?
Сегодня начала программу 30 дневного курса для похудения Джиллиан Майклс. сделала в течение дня 2 подхода 1 уровня. Точно не знаю по сколько дней каждый уровень нужно повторять. подскажите. и расскажите, какие у вас результаты на этой программе?
Читать полностью
Оксана, смотри по самочувствию. Я тоже начала с 1 марта эту программу, мне показалось легко, а потом скачала "Нет проблемным зонам" и на 5 день вместо шредов сделала её, два дня потом болело все нещадно, опять вернулась к шредам. Другие программы буду подключать уже в апреле
У меня за месяц особо заметных результатов не было (я имею ввиду уменьшение веса и объемов), но фигура подтянулась, улучшилось самочувствие и появилась физическая выносливость и легкость во всем теле. Я считаю, что это большие плюсы А еще я втянулась и появилось желание продолжать заниматься дальше. Сейчас я занимаюсь по программе "Нет проблемным зонам" и "Сжигаем жир, ускоряем метаболизм" . Я чередую занятия - сегодня одно, завтра другое. Так легче и больше эффекта, по-моему.
Сейчас - да, каждый день, а потом, когда потеплеет, я в субботу и воскресенье буду отдыхать от тренировок, но буду много гулять с семьей - ходить пешком по 2 часа.
ну это хорошо, мне и надо подтянуть. для похудения - диета. а кожа висит. к лету хоцца её в порядок привести. сегодня проснулась - болят мышцы живота, плечи, шея, бёдра, спина. буду сегодня продолжать, надеюсь, получится
Конечно, получится, у меня тоже поначалу все болело, особенно руки-ноги и спина, и нелегко было заниматься, но я немного замедлила темп и отзанималась.