Глаз-то вовсе не алмаз оказался. О пользе кухонных весов
Елки-палки! Я уже с полгода не взвешиваю продукты, все казалось, что уже четко на глазок определяю количество.
А вчера купила наконец батарейку в свои кухонные весы, и сегодня с утра решила аккуратно все взвесить...
Мама дорогая... Геркулес я насыпала мерным стаканчиком, взвесила - оказалось, что 65 г сухого геркулеса я последние месяцы считай ежедневно ем по утрам! Вместо привычных в прошлом году 40 грамм... Масло сливочное тоже на 3 грамма больше, чем определяла на глазок. Творог тоже... В общем, когда я так "на глазок" вела дневник питания - я себе сильно льстила... Калорий-то больше за день получалось, чем я представляла, и в общем-то изрядно больше. А если учесть, что я себя так особо и не ограничивала - ела до плотной сытости - то вообще непонятно, как мне удалось хоть и прибавить - но все ж остаться в боль-мень приличной форме, по крайней мере во все любимые одежки помещаюсь без проблем. Хорошо значит разогнались на тренировках.
Взвешусь в понедельник. И полагаю, что сбрасывать щас надо уже килограммчиков 5, не меньше. А кушать вволюшку уже привыкла, блин. Надо ограничиваться, надо... Хорошо, что вернулась к взвешиванию продуктов. Все же на глазок получается очень приблизительно, можно в любую сторону ошибиться.
Елки-палки! Я уже с полгода не взвешиваю продукты, все казалось, что уже четко на глазок определяю количество. А вчера купила наконец батарейку в свои кухонные весы, и сегодня с утра решила аккуратно все взвесить... Мама дорогая... Геркулес я насыпала мерным стаканчиком, взвесила - оказалось, что 65 г сухого геркулеса я последние месяцы считай ежедневно ем по утрам...
Читать полностью
Ну какое ж это плато, даже и близко нету. Плато - задержка в снижении веса.
Я уже практически 9 месяцев вес не снижаю (цели такой нет, достигла чего хотела), держу примерно на одном уровне. И вот пошла прибывать понемногу. Вот с этим и работаю.
ВОТ ТАК !! А МЫ ВСЕ ИЛИ НА ГЛАЗОК ИЛИ НА АВОСЬ !!!
Мне тоже муж подарил весы напольные( ВСЕ ПОКАЗЫВАЮТ __ВОДУ ЖИР )
оказалось --разница с моими старыми ------------2,5 кегешек !!!!
Пока не достиг результата в виде отражения в зеркале и требуемых объемах - важна не абсолютная единица веса, а динамика. Так что ничего страшного, просто продолжаем то, что нужно делать!
Тань, спасибо на добром слове - но это в одетом виде
В раздетом видны все недоработки ой-ой как. На талии с спине в честности. Хотя по-прежнему, окгда онетая - все вполне нормально. Я не фанатик похудизма, и перешкаливать не собираюсь, но стимул усушиться в талии есть. Вот тока что юбочку у маменьки в закромах обнаружила - ммммм, в складочку, винтажная такая - мой любимый цвет, и к шарфику любимому подходит офигительно. Но надо порядка 5-7 см с талии убрать. Хочу-хочу прям! Вот она - радость устремления в цели. А то скучно без стимула-то позитивного
Учет и контроль - наше все! Пока не научились по-настоящему прислушиватсья к потребностям организма - эти костыли в виде взвешивания продуктов и подсчета калорий лучше все ж оставить
Ну не у всех - есть же барышни, которые считают, что на 500 ккал они обжираются - так вот им свойственны ошибки "в минус"
Ну и еще - это я к тому, что большой дефицит калорашек - тож не очень-то хорошо. 10-20% от необходимого калоража - самое то. А это все ж требует некоей точности.
В общем, когда я так "на глазок" вела дневник питания - я себе сильно льстила.
абидна, как всё ж организьма привыкает разъедаться...засада кругом
а я вот прикидывала что ем на 2тыщи и так и получилось, теперь сбавлятки нада а то не худеется
aksinya11 пишет:
А кушать вволюшку уже привыкла, блин. Надо ограничиваться, надо
Я поначалу, когда с большого веса стартанула - прям наедалась совсем малым, но регулярным и разнообразным. Щас прямо удивляюсь - и ведь сытая ходила! Зато запасы щедро уменьшались
Сейчас я конечно построейнее, чем год назад (наверное на 5 кгшек меньше, чем прошлогодь в эту пору), т.к. все ж этот год с разной степенью упорства спортом занималась, но не до той степени, которой хотела достичь. Ну и разъедаться точно начала. Причем что заметила - у меня часто типа "физические" позывы покушать не всегда голод означают - иногда сосущее ощущение в желудке возникает, когда я нервничаю, а вовсе не голодная. Я вот некоторое время велась на эти ощущения - а прям сегодня поймала такое буквально через час после сбалансированного нормального завтрака, почти на 400 калошек. Ну не могла я проголодаться! А повод для психа был Вот, надо как-то мне почетче слушать свою организьму. А то она дурит - а я ведусь... Надо находить лучшее взаимопонимание...
я вот хоть по калошкам прибавила, но объёмы всё ж меньше чем были раньше (джинсы старые ориентир, сидят свободнее)
aksinya11 пишет:
надо как-то мне почетче слушать свою организьму. А то она дурит - а я ведусь
о, да, псих такое дело- тянет зажевать прям машинально. Я вот вчерась вечером моск себе обрабатывала и разговаривала со своим организмом...на мир вызывала ..ага
Я вот вчерась вечером моск себе обрабатывала и разговаривала со своим организмом...на мир вызывала ..ага
Хорошее дело. И чё моск - идет на контакт? Обещает мирное сосуществование?
Софья П пишет:
бъёмы всё ж меньше чем были раньше
Я вот тож щас надела пиджачок, который в прошлом году себе сшила, летом, когда уже 64 весила. Свободнее стал, надо пуговки перешить. И юбку тогда не дошила (из брюк перешивала - узковата была, а щас в самый раз). Но весу уже порядка 68, даже и не пишу в аккаунте, не хочу. Надо убирать. Да и жирок на талии и спинке есть лишний, надо сгонять к такой-то маме Нервирует меня это дело, ага. Прям порой до переедания нервирует, надо тоже моск на переговоры вызвать и пообщаться нежно и ласково, но твердо и уверенно
И чё моск - идет на контакт? Обещает мирное сосуществование?
да чёт она пока так молча выслушал меня...пасматрю на его поведение ага
aksinya11 пишет:
Нервирует меня это дело, ага. Прям порой до переедания нервирует, надо тоже моск на переговоры вызвать и пообщаться нежно и ласково, но твердо и уверенно
прям ваще...я вот подозреваю что енто у нас теперя- вечный бой
да чёт она пока так молча выслушал меня...пасматрю на его поведение ага
Ага, надо отслеживать по дальнейшему поведению. Тож вот щас буду
Софья П пишет:
подозреваю что енто у нас теперя- вечный бой
Нееее, я хочу достичь согласия, чтобы рука об руку двигаться по жизни здоровенькой, с хорошим самочувствием, настроением и внешним видом. Ему ведь тож небось не понравится наше нервное состояние
aksinya11 пишет:надо отслеживать
aksinya11 пишет:Ему ведь тож небось не понравится наше нервное состояние да я про то что всё время будем стремиться к чему то- вечно ж чего-то нехватат
Олесь, ну вот мне очень интересно, какой твой глазомер. Я ведь честно считала, что попадаю в оценку весьма точную... Эх! Ну ничего, главное снова контролирую. А еще тока что юбочку классную обнаружила, в талии не сходится - есть теперь шикарный стимул стройнеть. Снова включу упражнения с Валери Турпин, помимо обычных Джилловских С завтрашнего дня в прежний режим тренек. Уррррааааа!!! Соскучилась уже по поскакушкам!
Вовремя заметили, хорошо
Я уже практически 9 месяцев вес не снижаю (цели такой нет, достигла чего хотела), держу примерно на одном уровне. И вот пошла прибывать понемногу. Вот с этим и работаю.
Мне тоже муж подарил весы напольные( ВСЕ ПОКАЗЫВАЮТ __ВОДУ ЖИР )
оказалось --разница с моими старыми ------------2,5 кегешек !!!!
Ну у тебя опыт есть, как в порядок себя привести. Да и скоро весна- лето, больше двигаться будешь
мумифицироватьсяпересушитьВ раздетом видны все недоработки ой-ой как. На талии с спине в честности. Хотя по-прежнему, окгда онетая - все вполне нормально. Я не фанатик похудизма, и перешкаливать не собираюсь, но стимул усушиться в талии есть. Вот тока что юбочку у маменьки в закромах обнаружила - ммммм, в складочку, винтажная такая - мой любимый цвет, и к шарфику любимому подходит офигительно. Но надо порядка 5-7 см с талии убрать. Хочу-хочу прям! Вот она - радость устремления в цели. А то скучно без стимула-то позитивного
Ну и еще - это я к тому, что большой дефицит калорашек - тож не очень-то хорошо. 10-20% от необходимого калоража - самое то. А это все ж требует некоей точности.
а я вот прикидывала что ем на 2тыщи и так и получилось, теперь сбавлятки нада
Сейчас я конечно построейнее, чем год назад (наверное на 5 кгшек меньше, чем прошлогодь в эту пору), т.к. все ж этот год с разной степенью упорства спортом занималась, но не до той степени, которой хотела достичь. Ну и разъедаться точно начала. Причем что заметила - у меня часто типа "физические" позывы покушать не всегда голод означают - иногда сосущее ощущение в желудке возникает, когда я нервничаю, а вовсе не голодная. Я вот некоторое время велась на эти ощущения - а прям сегодня поймала такое буквально через час после сбалансированного нормального завтрака, почти на 400 калошек. Ну не могла я проголодаться! А повод для психа был
я вот хоть по калошкам прибавила, но объёмы всё ж меньше чем были раньше (джинсы старые ориентир, сидят свободнее)
о, да, псих такое дело- тянет зажевать прям машинально. Я вот вчерась вечером моск себе обрабатывала и разговаривала со своим организмом...на мир вызывала ..ага
Я вот тож щас надела пиджачок, который в прошлом году себе сшила, летом, когда уже 64 весила. Свободнее стал, надо пуговки перешить. И юбку тогда не дошила (из брюк перешивала - узковата была, а щас в самый раз). Но весу уже порядка 68, даже и не пишу в аккаунте, не хочу. Надо убирать. Да и жирок на талии и спинке есть лишний, надо сгонять к такой-то маме
прям ваще...я вот подозреваю что енто у нас теперя- вечный бой
Нееее, я хочу достичь согласия, чтобы рука об руку двигаться по жизни здоровенькой, с хорошим самочувствием, настроением и внешним видом. Ему ведь тож небось не понравится наше нервное состояние
aksinya11 пишет:Ему ведь тож небось не понравится наше нервное состояние да я про то что всё время будем стремиться к чему то- вечно ж чего-то нехватат
Пока все на глазок считаю. Тоже посмотрю правде в глаза
Юбочка - это отличный стимул. У меня тоже джинсики есть на такую же тему