кто пробовал белково-углеводное чередование? уже 2 недели у меня вес стоит, хочу теперь попробовать его немного раскачать. Заинтересовала диета буч, но нашла о ней только какую-то обрывочную информацию... что можете о ней сказать? кто пробовал? какие результаты? если знаете о ней подробно. то пожалуйста напишите
Читать полностью
Я тоже решила перейти на БУЧ с завтрашнего дня а информации о нем в нете действительно мало, поэтому буду пользоваться проверенным методом одной подруги на сайте:
Цикл состоит из трех дней: Углеводный (0,5-1,5 угл на 1кг веса) - Смешанный (50/50) - Белковый (3-4 г белка на 1 кг веса).
Вот, как-то так...
девочки, есть 2 момента
во-первых, надо чтобы было что сушить - т.е. хороший мышечный корсет
во-вторых, без ежедневного спорта БУЧ очень вреден, не делайте плохо своему организму.
Цикл состоит из трех дней: Углеводный (0,5-1,5 угл на 1кг веса) - Смешанный (50/50) - Белковый (3-4 г белка на 1 кг веса).
Вот, как-то так...
во-первых, надо чтобы было что сушить - т.е. хороший мышечный корсет
во-вторых, без ежедневного спорта БУЧ очень вреден, не делайте плохо своему организму.