1. спорт:
позавчера: Insanity, неделя 3, день 4 - Cardi Recavery - мой любимый момент - статика в приседе и выпадах. Ножки так горят!! ) Выпад на левую ногу Шон, кстати, не доделывает 30 сек. А я всегда ставлю паузу и досиживаю - очень тяжело мне эти 30 сек дают! Но я собой гордююсь
)))
вчера: Insanity, неделя 3, день 5 - Cardio Power & Resistance. После вина предыдущим вечером тяжело прямо как-то прыгалось! Это единственная тренировка, которую я доделываю от и до без остановок (не считаю рекавери и пресса, конечно). И вчера доделала, но потом совсем долго в себя приходила. Довольная зато ))
Отжиматься в ней очень нравится! В остальных - запыхавшись трудно очень, а тут - нормально! Ручки горят, но дожимаю!)
2. Питание. Профилонила я с питание вчера и позавчера
Позавчера я себе вообще нормальный так "зигзаг плюс" устроила - наелась тортиков и конфет на работе! Есть однозначный плюс в объедании тортиками - меня до сих подташнивает при мысли о жирном креме и бисквитах, думаю, в ближайшие месяца 2-3 мне их точно не захочется.
А вчера были у родителей, ничего не считала по весам. Но вроде, навскидку, все ок.
3. Изучаю css активно.
Девочки, расскажите, как у вас получается себя самоорганизовать? Какие приемы-секреты-планы-напоминания-ежедневники вы используете? Чтобы провести день эффективно и сделать все задуманное и даже немножко больше, не отвлекаясь на бесполезные соблазны?
1.Срочное и важное( ребенка в школу собрать, текущую работу сделать) ,
2.срочное и неважное(ответить на телефоный звонок, выполнить поручение, сходить в магазин) ,
3.несрочное важное (спорт, личные творческие проекты, чтение книг, планирование, общение с близкими, саморазвитие) и
4.несрочное и неважное (телевизор, интернет, шопинг).
Надо чтобы последнего вобще не было в продуктивном дне, а срочного и неважного было как можно меньше и эти дела подчинялись степени важности. Ну а 3 категория самая ценная, это те дела которым надо стараться отдавать большую часть дня
Спасибо за совет!
Тогда тебе обязательно понравится окончание Core Cardio & Balance -- там тоже ножки хорошо горят