Девочки, подскажите, как подсчить калории компота.
Хочу сварить компот из сухофруктов. Понятно, что сахар считаем полностью, а как быть с калориями сухоф. Они же наверно не все свои калории отдают в компот. Подскажите, пожалуйста!
Девочки, подскажите, как подсчить калории компота. Хочу сварить компот из сухофруктов. Понятно, что сахар считаем полностью, а как быть с калориями сухоф. Они же наверно не все свои калории отдают в компот. Подскажите, пожалуйста!
Читать полностью
Я знаю калорийность сухофруктов. Но вот допустим, на 3 л воды я положила всего по 100 г. Получается 1216 ккл в 3600 готового компота, так? т.е. все калории из сухофруктов переходят в компот?
Все калории можно считать только в том случае, если вы будете съедать вареные сухофрукты вместе с компотом. А если их не есть? Ведь в них калорий остается достаточно.
Если в бульон переходит 15-20% калорийности мяса и рыбы,
то и фруктов, наверно, где-то так же.
Почитай вот здесь: DietaClub.ru. Может тебе это больше понравиться,
чем мои умозаключения.
Сухофрукты
груши сушеные 205
курага 234
изюм 262
урюк 297
чернослив 242
яблоки сушеные 273
вот его таблица калорийности сухофруктов
то и фруктов, наверно, где-то так же.
Почитай вот здесь: DietaClub.ru. Может тебе это больше понравиться,
чем мои умозаключения.