Что предпочесть на завтрак – сок или молоко?

Что лучше употреблять на завтрак – молоко или фруктовый сок? Этим вопросом задались специалисты из Австралии и, чтобы на него ответить, провели в данной области исследование.

При помощи него было установлено, что на завтрак полезнее пить молоко, поскольку напиток позволяет держать под контролем на протяжении дня и чувство голода, и чувство сытости.

Люди, привыкшие с утра пить молоко, считают исследователи, съедают в обед на 9% меньше еды, чем любители сока. К тому же они гораздо дольше ощущают сытость днем и, соответственно, меньше едят.

Причина явления - присутствие в молоке лактозы, белка и 9 важнейших компонентов, включая кальций и витамин D. Именно они успешно помогают сбросить килограммы и укрепить здоровье.