Перехожу на подсчет калорий!

Перехожу на подсчет калорий! Всем приветики! Я в этой системе новенькая, сидела на системе -60 Миримановой, сначала шло все хорошо, уходили и объемы и вес, но потом все полезло обратно И не нарушаю ведь, обидно. Думала не долго, хотела пересесть на Дюкана, но моно-диеты мне не подходят, я после лепестков чуть не загнулась с желудком! Решила считать калории, благо возможность такая есть. Но появилась куча вопросов... Девочки, кто уже опытный в этой диете, подскажите!!! У меня порог ккалорий 1600-1800, я на Миримановой столько не съедала, максимум 1200, я слышала, что нужно начинать с большего потребления калорий, объясните так ли это и почему, не наберу ли я еще больше?



Рейтинг:  +14
Любача
11 марта 2012 года 525 20
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Перехожу на подсчет калорий!
  Всем приветики! Я в этой системе новенькая, сидела на системе -60 Миримановой, сначала шло все хорошо, уходили и объемы и вес, но потом все полезло обратно И не нарушаю ведь, обидно. Думала не долго, хотела пересесть на Дюкана, но моно-диеты мне не подходят, я после лепестков чуть не загнулась с желудком! Решила считать калории, благо возможность такая есть. Но появилась куча вопросов... Читать полностью
 


Дневник группы "Диета, основанная на подсчёте калорий":



Комментарии:

11 марта 2012 года
0
привет! Я тоже на подсчете после Миримановой. Я согласна, что надо начать с большего числа и подсчета БЖУ. Дробное питание 5-6 раз, включая вечер, кефир, йогурт нежирный Все получится. У тебя есть спорт? У меня мало, поэтому нормы 1200-1400 хватает

11 марта 2012 года
0
да по 20 мин. каждый день треньки, но мне кажется мне много 5-6 раз в день, я 4 раза ела объедалась, а со скольки калорий начать ?

11 марта 2012 года
0
У меня просто 3 приема обычных и 2 перекуса, куда входит фрукт или молочка

11 марта 2012 года
+1
На этом сайте,по-моему,есть калькулятор подсчета калорий индивидуально.
Я начинала с 1400,а сейчас 1000-1200.Нормально,привыкла.
Пока не знала все о таком образ жизни,ела в день около килограмма еды,в сумме.
И начала сбрасывать вес. Он может,долго стоять на одном месте,где-то,пару недель,а потом пойдет вниз.

11 марта 2012 года
0
я НА ПОДСЧЕТЕ КАЛОРИЙ -Всю жизнь
https://www.diets.ru/post/437715/
Посмотри, может что-то для себя найдешь.

11 марта 2012 года
0
Спасибо!

11 марта 2012 года
0
1600-1800 это очень много! Это наш калькулятор выдал? Обычно от 750 до 1200 ккал, тогда худеется.

11 марта 2012 года
0
Да, а чего мне теперь делать? Кака определить то?

11 марта 2012 года
0
Наш калькулятор на сайте врет!!!

11 марта 2012 года
+1
Вот тут есть формулы. https://www.diets.ru/post/442221/
Но не ешь меньше 1500 сейчас, раз есть тренировки. В дни без занятий можно 1200.

11 марта 2012 года
0
Спасибо! А то я чего -то сегодня наедаю, прям объелась вся, набираю колораж

11 марта 2012 года
0
Просто более калорийную кадр 15часов, потом только здоровый рацион Вообщем как всегда. Я часто ужинаю супами и небольшим кусочком мяса или рыбы

11 марта 2012 года
0
я завтра тоже на подсчет спорт у меня есть 1200 1300 хочу я в этом профи что надо спрашуй я только так и худею

11 марта 2012 года
0
спасибо, буду если что обращаться

11 марта 2012 года
0
даю тебе свой имеил что надо пиши natasha.hristenko.2013@mail,ru

14 марта 2012 года
0
Девочки, еще вопросик!!! Помогите! Сколько ккал зельц пестрый, такой, с добавлением овощей..?

11 марта 2012 года
0
всегда считаю уже 3 год просто чуть себя попустила а так 1200 1300 худеть и 1500-1800 держать и спорт

11 марта 2012 года
0
спасибо

15 марта 2012 года
0
Смотря какой у тебя вес. если сразу употреблять мало калорий - организм привыкнет и не будет реагировать. а так постепенно уменьшать калории - медленно, но верно дело пойдет. посмотри еще МИНУС ФУНТ. посчитай по тем формулам.

15 марта 2012 года
0
Мало не получается, где-то в день 1500-1200, меньше слышала нельзя, спасибо, посмотрю!


Оставить свой комментарий
B i "