Девоньки, подскажите, пожалуйста! Третий день сижу на атаке. По графику должна просидеть 6 и сбросить 2, 280. На этот момент сбросила уже 3.950! А ещё 3 дня сидеть! Это не смертельно? Чувствую, что все, даже самые упругие мои, спасательные круги пообмякли. И ещё насчет воды! Я же как верблюд все 3 дня глохчу эту воду без остановки. Результат - из туалета (пардон) не вылезаю - как в той рекламе "Пью и писаю". Ночью 2 раза встаю (раньше совсем не вставала). Вопрос: как у вас с почками? Не отваливаются? Хотя тут в очередной передаче Малышева подтвердила - при диете вода главнее чем еда...
А! Ещё! Я совсем исключила соль! Может поэтому вода утекает так быстро?
Девоньки, подскажите, пожалуйста! Третий день сижу на атаке. По графику должна просидеть 6 и сбросить 2, 280. На этот момент сбросила уже 3.950! А ещё 3 дня сидеть! Это не смертельно? Чувствую, что все, даже самые упругие мои, спасательные круги пообмякли. И ещё насчет воды! Я же как верблюд все 3 дня глохчу эту воду без остановки...
Читать полностью
Хороший результат за 3 дня, я бы просидела на атаке как и рекомендуют 6 дней. Воду желательно пить 2 литра в день, пи пи действительно чаще стала бегать т.к. жидкости употребляем больше, но почки, тьфу тьфу справляются. Не переживайте, все хорошо. Удачи!
Думаю не смертельно.У меня тоже за атаку ушло больше чем должно было.Просто,видимо,воды очень много собралось.За счёт неё и отвес большой.Дальше уже так не будет.
Воды действительно хоть отбавляй))) В прошлом году прошла обследование по программе "Здоровье нации", так там во мне насчитали 12 кг лишнего жира и 8 литров лишней воды
это нормально, у меня тоже самое 2 литра чистой воды, без учета чая и кофе)))
zainka_7 пишет:
уже 3.950! А ещё 3 дня сидеть!
ну ты и стартанула! Мне сложно сказать, почему вес уходит быстрее, чем предполагалось, может у тебя такой организм или воды много скопилось, хотелось бы увидеть твое меню с пограмовкой))) Может ты мало кушаешь?????
Ну я же насчитала! Основной обмен веществ (мой) 1970кк/сутки, чтобы похудеть нужно потреблять 1180 кк/сутки. Моё меню на сегодня:
Завтрак: 2 варёных яйца + стакан кефира (168*2+30 =366кк)
Перекус: йогурт 1%(50 гр) вперемешку с пшеничными проростками 30 гр) (25+53=78 кк)
Обед: говядина отварная 300 гр. + чай без сахара + творог (из 0,5 литра кефира) (762+1,6+166=930кк)
Перекус: опять йогурт с пшеницей =78кк
Ужин: рыба карп на пару 200гр. (162*2=224кк)
Итого:1676 кк. Я переедаю
и худеешь!!! это круто!
вообще-то по системе Дюкана не считают каллораж, и можно кушать когда хочешь, а дневник питания можно вести для себя))) ТЫ молодец, главное результат!!!
Главное, это то, что пока мне очень легко это даётся (тьфу, тьфу!!!) А ещё по 2-3 восточных танца в день - и мокрая как мышь! Надо выгонять из себя этого толстого червяка А вообще это как зубы чистить - вроде не заставляет никто, а автомат срабатывает. Главное - привыкнуть. Начиталась рецептов по Дюкану - жить можно! Да ещё как!
Ага, в яйцах ошибочка закралась Брала вот тут https://www.diets.ru/products/ . Там других яйков нету, кроме как перепелиных (ела куриные). По инерции маханула, даже не задумалась, что это за 100 грамм
золотые слова.
У меня больные почки но ттт на Дюкане ничего плохого не происходит, всё замечательно.
У Вас шикарный отвес, можете смело переходить на Круиз .
XOROSHIY REZULTAY , NE PEREZIVAY CHTO MNOGO YXODIT NA ATAKE, ETO ZE OTLICHNO , Y MENIA TOZE YXODIT NA NEY ZA 10 DNEY-8KG, XOTIA Y MNOGIX VSEGO DO 3, ETO VSE IZBITOK VODI, TEM BOLEE ESLI VSE BEZ SOLI, DVOYNOY EFEKT! VODI PEY CHEM BOLSHE TEM LUSHE!YSPEXOV
Главное что это мотивирует! Атака для того, что бы лишнюю воду вывести и "запустить" обменные процессы
На чередовании начнет гораздо медленнее уходить вес за счет сжигания жиров и уменьшения объемов...
У меня тоже отвесик был больше, чем надо было. Жидкости " уходило"- кошмар ! Отёки изчезли! Красота !!! Теперь постепенно уменьшаются объёмы. Заработало ! Спасает и то, что работа не сидячая, хочешь, не хочешь, а двигаться надо.
ну ты и стартанула! Мне сложно сказать, почему вес уходит быстрее, чем предполагалось, может у тебя такой организм или воды много скопилось, хотелось бы увидеть твое меню с пограмовкой))) Может ты мало кушаешь?????
Завтрак: 2 варёных яйца + стакан кефира (168*2+30 =366кк)
Перекус: йогурт 1%(50 гр) вперемешку с пшеничными проростками 30 гр) (25+53=78 кк)
Обед: говядина отварная 300 гр. + чай без сахара + творог (из 0,5 литра кефира) (762+1,6+166=930кк)
Перекус: опять йогурт с пшеницей =78кк
Ужин: рыба карп на пару 200гр. (162*2=224кк)
Итого:1676 кк. Я переедаю
вообще-то по системе Дюкана не считают каллораж, и можно кушать когда хочешь, а дневник питания можно вести для себя))) ТЫ молодец, главное результат!!!
У меня больные почки но ттт на Дюкане ничего плохого не происходит, всё замечательно.
У Вас шикарный отвес, можете смело переходить на Круиз .
На чередовании начнет гораздо медленнее уходить вес за счет сжигания жиров и уменьшения объемов...