девочки привет! наконец то скачала бодифлекс с Корпан. я занималась и раньше бодифлексом, но все не то. на диске 8 занятий и все немножко разные, посоветуйте пожалуйста, эти занятия распледелить на каждый день или заниматься только одним?
девочки привет! наконец то скачала бодифлекс с Корпан. я занималась и раньше бодифлексом, но все не то. на диске 8 занятий и все немножко разные, посоветуйте пожалуйста, эти занятия распледелить на каждый день или заниматься только одним?
Читать полностью
Я сначала все 8 занятий на каждый день распределила. Прошла цикл 2 раза (2 раза каждое из 8 занятий).
Собственно, основную массу упражнений выучила и уже могу их без видео делать. Тем более сами видеозаписи каждая на 50 минут растянута со всякими объяснениями. Неудобно по ним становится заниматься. Поэтому я уже соорудила свой список на каждый день (в 15-20 минут укладываюсь вместо 50).
Но для начала каждое занятие я бы порекомендовала от начала и до конца пройти. А потом уже сделаете свой список с акцентом на свои проблемные зоны.
К тому же у Марины я не нашла видео с упражнениями для лица. Сейчас планирую их освоить и тоже в свой список добавить.
Если кто знает, есть ли у Марины такие видеозанятия, подскажите
Что значит кроме Марины? Есть видео с основательницей методики Грир Чайлдерс, она там не стесняется, и показывает, и дышит, как надо.
Есть русские - Лариса Агапова, Ирина Макарова (она видео пораньше Корпан сняла), если поискать, и других можно найти. Корпан самая пропиаренная.
Спасибо. Ирину Макарову не встречала, поищу. У Грир натыкалась только без перевода.
Кстати, после живых занятий с тренером, занятия Марины кажутся и вправду игрушечными какими-то. Я по ней занимаюсь, потому что тут только про неё в основном и говорят...
Грир без перевода. Она не говорит ничего такого,что бы мы не знали. Уже давно все 100 раз переведено.
Вновь повторяю - Корпан самая пропиаренная из тренеров по БФ.
Посмотрите Агапову, у нее несколько видео. Дыхание немного различается, подробнее - здесь https://www.diets.ru/post/428669/
я тоже у Марины не видела упражнений для лица ,она только про них говорила,что не хочет показывать...но я их нашла в книге Грир ..упр.называются "уродливая гримаса" и "лев".....я их очень люблю делать,так как с их помощью исчезает второй подбородок
занималась неделю бодифлексом сама по книге. где то после 3 занятия стало болеть сердце,хотя раньше с ним проблем небыло! уже неделю незанимаюсь сердце перестало болеть,у кого ещё такое было ?может я что то нетак делаю?нехочу бросать бодифлекс он мне очень нравится ,и помогает с первых занятий. ю
Попробуйте задать этот вопрос самой Корпан на сайте Живи. Никого без ответа не оставляет. Не исключено, что что-то выполняете не верно, лучше перестраховаться. Вот ссылка на сайт http://www.jv.ru/
прежде чем заниматься любым видом фитнеса надо проконсультироваться с врачем.может Вы действительно,что-то сделали неверно и дали большую нагрузку на позвоночник,или неправильный ритм дыхания.мой совет -консультация кардиолога и невропатолога.Книги не то,надо качать видео или купить диски,так проще и понятней заниматься.
Если к Корпан обратитесь, думаю она даст дельный совет, т.к. прежде чем что-то внедрить, консультируется с медиками. А в обычной поликлинике вам точно ничего вразумительного относительно БФ не скажут.
da eto tozmo, wrazi sa bodifleks ostawljajut prawo wibora sa nami.. dewozki a pilatess ne ot bodika idet? ja kak to delala, mne pponrawilosj, raswe oni ne odinakowi, tam tose rastjaska no bes dixanija, no telo tjanet tak klassno, kto widel takoe?
Собственно, основную массу упражнений выучила и уже могу их без видео делать. Тем более сами видеозаписи каждая на 50 минут растянута со всякими объяснениями. Неудобно по ним становится заниматься. Поэтому я уже соорудила свой список на каждый день (в 15-20 минут укладываюсь вместо 50).
Но для начала каждое занятие я бы порекомендовала от начала и до конца пройти. А потом уже сделаете свой список с акцентом на свои проблемные зоны.
Если кто знает, есть ли у Марины такие видеозанятия, подскажите
Есть русские - Лариса Агапова, Ирина Макарова (она видео пораньше Корпан сняла), если поискать, и других можно найти. Корпан самая пропиаренная.
Кстати, после живых занятий с тренером, занятия Марины кажутся и вправду игрушечными какими-то. Я по ней занимаюсь, потому что тут только про неё в основном и говорят...
Вновь повторяю - Корпан самая пропиаренная из тренеров по БФ.
Посмотрите Агапову, у нее несколько видео. Дыхание немного различается, подробнее - здесь https://www.diets.ru/post/428669/
1. http://depositfiles.com/files/ndnlnaoqd
http://anonym.to/?http://letitbit.net/download/9c140a4f6b/_________1.wmv.html
2. http://depositfiles.com/folders/IPZWGFSZW
3. http://depositfiles.com/files/drmsx2f1y
4. http://depositfiles.com/files/3x1hpg2pl
5. http://depositfiles.com/files/y9l0lo3ly
6. http://depositfiles.com/files/0i309hvoj
7. http://depositfiles.com/files/smogy9aso
8. http://depositfiles.com/files/l5a3recjz
Если вы новичок, лучше начать с 4 занятия - на все группы мышц.