Завтра последний рабочий день - о, как же я его жду!
Очень люблю уходить с наскучившей работы: у меня будто крылья вырастают, впереди - новый путь, чистый лист, по-настоящему захватывает дух! Дышится по-другому, все играет новыми красками, появляется море идей и легкий страх, что я не справлюсь и не смогу сделать лучшее, выбрать лучший путь. А я собираюсь выбрать именно лучший.
Пожелайте мне удачи. И сил, чтобы справиться
По отчету - писать особо нечего.
1. Спорт - выходной перед 4й неделей Инсанити.
Сейчас спать побегу - завтра перед работой Pure Cardio и ABS - (Милки, ты готова?
)
2. Еда. Не удержалась днем от печеньки на работе, в результате переела
Как же это быстро с печеньками-то происходит!
А в выходной от спорта действительно кушать хочется больше, чем на "спортивной" неделе!! Почему так?? ))
3. Сегодня почти ничего не сделала по веб-дизайну. Времени не было ((((
Почитала чутка умной книжки у обед, и все...
Мыслить я люблю, но и лениться люблю тоже
вчера на печеньки налегла конкректно, да
ГИ не учитываю, я только баланс белков-жиров-углеводов стараюсь учитывать Опять де, печеньки мне всю картину вчера испортили, а я так старалась
А вот про печеньки. Мне кажется 180 калошек на завтрак как-то маловастенько, вот организм тебя и поддался на печенюшные провокации))))
И коктейльчик после - мммммм
Организм вроде не хотел печенек. Просто я зачем-то попробовала, а оно такое клевое оказалось.. )))) Последние 2 дня на работе, ощущение что все можно, вот и отрываюсь )))
мне очень нравится так, хорошо идет
а потом уже протеин
Но это только когда уходить рано и на целый день. Так стараюсь прыгать днем, мне кажется, организму так проще
попробуй овсяные квадратики, я писала о них: http://freefit.ru/ovsyanye-kvadratiki-s-yablokom-i-izyumom.html
и вкусно, и полезно, и как печеньки почти, но лучше)) и любимому моему внешний вид чем-то не нравится, так что у меня вообще все чОтко
а как в контакте на фрифит подписаться?
Как думаешь -- если масло в печенье не класть, то оно получится? Там одна ст.л. оливкового всего, а вот по жирности получается не айс (((
а почему тебя жирность смущает? Жиры тоже нужны организму. Я лучше их так есть буду, чем, понимая что жиров, недобрала, столовую ложку льняного масла.... гадость жуткая, если не в салатик или куда-нить еще)))
на страничку подписалась! спасибо )
а у меня клубниичный))) шоколадный вкусный? ) банка моя скоро дно покажет, думаю какой вкус выбрать =)
что ж ты такого жирного ешь? у меня наоборот, все не добрать никак))))
Шоколадный похож на обычное какао, ну да я с молоком делала. В молоке тоже жирность всегда имеется, ведь даже 1,5% за один раз выпивается 300мл )))
а я сегодня опять жиров недобрала, прям не знаю что делать )))) наверное и правда в кашу масло добавлять. (
А он у тебя какой по консистенции получается? мне кажется, что на чашку в 300мл, класть 30г очень густо.
полностью не размешивается, сперва я ложкой ем то, что плавает сверху, потом допиваю
а ты купила какой кстати? сывороточный или еще какой-нибудь? )
мне нравится)))
Восполняет запасы организм, пока снова не начался бомбардировочный процесс))) И кстати, мышцы ведь тоже во время отдыха растут, поэтому организма просит. А может тебе еще больше надо, и ты не добираешь ккал?При твоих 174 и нагрузках. Все 2500 возможно нужно, без страха поправится.
за прошедшую неделю я точно похудела! при том что было 8 марта ))) да я достаточно просто ко всеми этому отношусь. попробую эту неделю на +\- 1700 посидеть, если будет хорошо уходить - подниму коридор. Завтра зиг-заг минус устрою - буду за сегодня отрабатывать )))
У тебя все пролучится!!!! Это сто процентов!!!!
вот и получается меньше времени для хомячеств.
Протеин и фрукты. )
особенно после душа после трени))
3 столовых ложки = 30г чистого белка (ну не чистого, там чуть-чуть углеводов есть и жиров, но так мало, что можно не учитывать)
мне вкуснее всего с молоком мешать, получается вот как молочный коктейль с клубничным вкусом =) но некоторые в кашу добавляют, и я угодами перетирают, и как только не изголяются над бедным протеинчиком.
коктейли разные бывают, делятся по скорости усвоения белка. У меня протеин из молочной сыровотки, и он усваивается очень быстро - т.е. отлично подходит для того, чтобы употреблять его сразу после тренировки, когда необходимо поддержать мышцы. Бывают из других ингредиентов, и, соответственно, с меньшей скоростью усвоения, их просто в течении дня имеет смысл пить. надо читать что как
а присутствие страха - это ведь нормально, значит, что ты адекватный человек и не бросаешься в омут с головой, а стараешься рассудительно подойти к новому пути!
все именно так и будет!!!!
я ее поймаю! )) спасибо тебе!
организм восстановления требует и пытается калошки израсходованные добрать