Йога или Пилатес: что выбрать?

Йога или Пилатес: что выбрать? Йога и Пилатес за несколько лет превратились в самые модные виды фитнеса. Эти практики не предполагают быстрых движений и многочисленных повторов, но при этом отлично помогают сформировать рельеф, развить выносливость, достичь душевного равновесия, поднять самооценку. Поэтому встает вопрос: в чем разница между йогой и пилатесом, и что предпочесть?
Отличия йоги от пилатеса

Начнем, пожалуй, с того, чем же отличаются йога и пилатес между собой, ведь порой движения в них весьма схожи.
Йога – древняя практика, направленная на создание баланса между духовным и физическим состоянием. Она является мощным средством в борьбе со стрессом, помогает понизить кровяное давление, развить концентрацию и равновесие, повышает мышечный тонус.
Пилатес был разработан Джозефом Пилатесом в начале 20-го века. Его система была призвана помочь раненым в войну солдатам прийти в форму. Сейчас она используется для развития силы и выносливости.
В пилатесе основу составляет именно физическое состояние человека. В основном работа по этой программе ведется над прессом и мышцами спины.

Итак, как уже стало понятно, отличия начинаются в корнях этих практик. Несмотря на то, что и йога, и пилатес позиционируются как занятия, направленные и на тренировку как духа, так и тела, все-таки йоге присуще первое.
Во время занятий йогой вы бросаете вызов себе, учитесь управлять своими силами и эмоциями, достигаете позитивного настроя и умиротворения.

Разница между йогой и пилатесом заключается и в дыхательной технике.
Если в пилатесе дыхание используется для того, чтобы питать мышцы кислородом, то в йоге к этому прибавляется еще и возможность управлять своим телом.
Если в йоге вы не используете никаких спортивных тренажеров, то в занятия пилатесом могут включаться эластичные ленты, фитбол, специальный тренажер.

Сходства йоги и пилатеса

Несмотря на все свои различия, йога и пилатес весьма схожи по технике выполнения и некоторым позам.
А также: Все упражнения выполняются медленно Во время занятий важно следить за дыханием Здесь не нужно делать 40 повторов в каждом подходе
На начальном этапе тренировок без опытного инструктора не обойтись. Поэтому тренировки обычно включают достаточно много интересных упражнений.

Что же выбрать – йогу или пилатес?

Неважно, чем вы займетесь, ведь вы в любом случае станете более гибкими, более сильными, спокойными и уверенными в себе. Мышцы станут более эластичными, суставы – гибкими.
Сомневаетесь что выбрать? – тогда прислушайтесь к себе. Что для вас важнее – физическое или духовное? Если вам нужно обрести умиротворение, снять стресс, сделать тело более гибким, тогда йога для вас. Если же вы хотите развить силу и выносливость, сделать мышцы рельефными, тогда вам больше подойдет пилатес. Хотя – вы легко можете сочетать обе эти тренировки, так как они прекрасно дополняют друг друга.

Тэги:  йога, пилатес

Рейтинг:  +15
Natallia777
12 марта 2012 года 5 627 9
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Йога или Пилатес: что выбрать?
  Йога и Пилатес за несколько лет превратились в самые модные виды фитнеса. Эти практики не предполагают быстрых движений и многочисленных повторов, но при этом отлично помогают сформировать рельеф, развить выносливость, достичь душевного равновесия, поднять самооценку. Поэтому встает вопрос: в чем разница между йогой и пилатесом, и что предпочесть?
Отличия йоги от пилатеса... Читать полностью
 


Дневник группы "Все о Йоге, Пилатесе и Занятия с Эластичной Лентой в домашних условиях":



Комментарии:

12 марта 2012 года
0
Natallia777 пишет:
Йога – древняя практика, направленная на создание баланса между духовным и физическим состоянием. Она является мощным средством в борьбе со стрессом, помогает понизить кровяное давление, развить концентрацию и равновесие, повышает мышечный тонус.

Natallia777 пишет:
фитбол,
недавно начала им заниматься, это моё
Natallia777 пишет:
Во время занятий важно следить за дыханием
пока не получается
Natallia777 пишет:
Мышцы станут более эластичными, суставы – гибкими.
очень-очень на это надеюсь!!!
Natallia777 пишет:
Сомневаетесь что выбрать? – тогда прислушайтесь к себе. Что для вас важнее – физическое или духовное?
а если йогой пока не получается??? в идеале хотелось бы ...

Очень интересно и познавательно!!!

12 марта 2012 года
0
главное,от того что не выберешь будет польза

12 марта 2012 года
0

12 марта 2012 года
0
А я предпочитаю пилатес. А вот духовно, как православный человек, развиваюсь в другом месте. Мои друзья попали в клуб йоги и паралельно, как оказалось позже, секты. Семинары, всякие тарелочки и чайнички для промывки носа и подобная утварь. Совсем их засосало, общаться перестали, так как по их философии мы были не достаточно успешные и позитивные. Грусно. Мой ребенок остался без кресной. У меня теперь просто аллергия на слово йога. Так что надо быть осторожным при выборе клуба.

12 марта 2012 года
0
Я делаю только упражнения из йоги, потому что они мне нравятся. Самостоятельно. Философию я никакую не продвигаю здесь

16 мая 2012 года
0
Я с Вами не соглашусь.....Я сам православный ,регулярно бываю в церкви,и это не мешает мне заниматься йогой,здесь наверное нужно не переступить ту грань где йога превращается в религию,ведь правильно говорят йога -это не религия,все должно быть в меру.А вот в выборе клуба согласен,нужно знать куда ты идешь и что там тебе будут преподавать.

12 марта 2012 года
0
спасибо. познавательно

12 марта 2012 года
0
пожалуйста

7 ноября 2013 года
0
Я занималась и йогой и пилатесом. и знаете...не могу сказать, что мне больше понравилось))) понравились оба направления


Оставить свой комментарий
B i "