Милые дорогие мои соратницы почитав ваши дневники и узнав о достижениях я поняла, что похудеть реально в любом возрасте и с любым весом, я-то раньше считала что после 45 у всех женщин гормональный фон нарушается и хоть клюй как птичка, а вес будет немалым, ан нет чудеса бывают, я благодарна вам всем, что вы меня встряхнули и усилили веру в то, что раньше я считала ну просто невозможным. Я обещаю всем, что к лету я достигну своей цели, если этого не случиться значит я безвольная тряпка, но я смогу, я буду стараться, я упрямая.
Милые дорогие мои соратницы почитав ваши дневники и узнав о достижениях я поняла, что похудеть реально в любом возрасте и с любым весом, я-то раньше считала что после 45 у всех женщин гормональный фон нарушается и хоть клюй как птичка, а вес будет немалым, ан нет чудеса бывают, я благодарна вам всем, что вы меня встряхнули и усилили веру в то, что раньше я считала ну просто невозможным...
Читать полностью
поверьте, всё реально.
тут наверное ещё играет роль, как сильно Вы готовы держаться за свои привычки.
моя свекровь, например, набирает по 10-20 кг в год последние 2 года, но отказываться от переедания и вредной еды не хочет категорически.... "Мне не так много осталось, чтобы лишать себя единственного удовольствия..."
Ой нет это не про меня,я люблю лыжи,коньки,я люблю двигаться,а с весом это невозможно,у меня мама полная и я этого боюсь ужасно,я очень склонна к полноте потому всю жизнь себя контролирую,а вот после 45 маленько поплыла,но с вашей поддержкой я думаю подвинуть стрелку весов в минус.Вчера сидела целый день на молокочае и ничего живая,сегодня взяла на работу яблоко и 5 мандаринок,после 18 не ем,посмотрю на результат завтра.
беда в том, что похудение без ограничения количеств еды практически не реально. тут уж никуда не денешься)) я, кстати, не рекомендую резких ограничений в питании, это чревато срывами и проблемами со здоровьем в последствии. может попробуете систему Миримановой? она, всё -таки более щядящая. И многие девушки старше 45ти и даже старше 50ти добиваются по ней отличных и стабильных результатов))
хотя вот лично я, например, не принимаю там ограничений питания после 6ти)) я считаю, что просто нужно контролировать размер порции весь день
конечно поддержим! вступайте в клуб и контролируйте вес каждый день
Вот в прграмме"Здоровье" говорили,что порция для людей страрше 40 должна составлять столько,сколько умещается в вашу ладошку без этого ни о каком похудении речи быть не может,и не должно быть категорически никаких перекусов,а я так люблю семечки погрызть,яблочко,мандаринки или хурму,и получается хоть вроде продукты и разрешенные,да рот не пустует отсюда и результат плюс 10кг,надо с этим завязывать.
перекусы - можно. лично я вообще питаюсь систематически 5-6 раз в сутки)) и моя стандартная посуда - пиалочка 180 грамм и блюдечко)) то, что туда не поместилось - лишнее)) но ем я часто. и на ночь пью льняное масло по 2 столовых ложки))
во-первых, вместо ужина. во-вторых, чтобы прогнать жёлчь, чтобы не застаивалась. ну, чтобы получить омега3 жиры. очень хорошо для сосудов, мозга, суставов, по-женски и всё - такое. а ещё чтобы были красивые волосы и кожа
Вы не правильно поняли про перекусы.В день нужно съедать не более 500гр овощей и 500гр фруктов.Если вы не будите есть,как вы получите витамины,а семечки нельзя.Посмотрите на пачку сколько там кал-это полноценный обед.Так что лучше съесть обед или пачку семак.И орешки можно,но не более 30гр..
если это семечки тыквенные, к примеру, и большая часть калорий там "жирные", а жир - омега3, то исключать их никак нельзя.
и вообще, мне кажется, исключать орехи и семечки из диеты - не правильно. я вон пытала исключить фундук. всё закончилось через пару неделю ночной поездной в магазин за шоколадом, из которого в процессе выкусился весь фундук. не проще ли было его с утра с кашей по паре орешков каждый день кушать?!!!
Да семечки тыквенные грызу,люблю их очень,но теперь пока вес не сдвинется либо чай с молоком,либо очень легкая пища,сегодня брюки легко застегнулись,я конечно каждый день не взвешиваюсь,но чувствую себя полегче,а это маленькая победа.
зачем так над собой издеваться? откуда вы знаете почему не двигается вес. чтобы понять, работает система питания или нет, нужно на ней сидеть пару месяцев. любая здоровая система работает только так.
результат, на который вы ориентируетесь, это - не потеря жира. или не не по большей части. а если это потеря жира, то это - бумеранг. разгрузочные дни - способ набрать вес в конечном счёте, а не похудеть. надо взвешиваться каждый день и смотреть среднюю результирующую. и тогда, через пару месяцев вы увидите настоящий результат. моя норма, к примеру, это 1-2 кг в месяц, но с августа месяца это уже вылилось в 10 кг потери чистого жира. без воды и гормональных колебаний. и никакие срывы мне при этом не страшны
Ne pravda, mash, pro razgryzocnie dni. S nimi ocen xorowo xydeew. Ludi dage s ocen bolwim vesom 80-150kg xydeut na razgrzke, glavnoe vse delat pravelno.
а через годик всё на месте. если камней в жёлчном не прибавится и панкреатита.
почитайте мириманову, есть специально об этом пост пользователя толеранта. она - профессионал. тут недавно был случай на форуме, когда барышня (диабетик, правда), решила не есть после 6ти, и чем это у неё закончилось. а ведь могло, кстати, и комой.
если вы рассчитываете набрать вес это - то, что вам надо.
тем более нельзя это делать человеку после 45ти, когда внутрениие органы уже не такие крепкие и шансов, что они придут в себя не так много.
Да mash ты права и я с тобой очень даже согласна,но так хочется быстрого результата,а на весы как не встану никаких сдвигов,обидно ужасно,вот сегодня опять пью молокочай и на обед взяла на работу запеканку творожную,где-то 400гр,хочу сейчас половинкой позавтракать и на обед оставить,а на ужин опять чай,ну посмотрю за январь сдвинусь или нет,я не голодаю нет,но ограничения в питании мне нужны,я перетерплю,зато потом исчезает волчий аппетит,я уже знаю себя,чем больше ешь,тем больше хочется,главное сдвинуть вес,трудно это как никогда я бы раньше и не поверила,все-таки гормоны делают свое дело.
ограничения в питании - это лучший способ. я лично ем абсолютно всё, хотя и предпочитаю здоровую еду и вообще воспитываю в себе капризность к качеству. если крем слишком жирный, я это недостаточно вкусно и не ем))) или если он на маргарине. ещё год назад бы съела
но вопрос в количестве. когда желудок стягивается, а это лучше делать постепенно, то то количество даже самого вредного торта или мороженого, которое в него поместится после порции гречневой каши, и запивая стаканом чая или молока, ну аж никак не повредит фигуре))) я обычно ограничиваюсь 1-2 чайными ложками))) потому что больше ну аж никак не влазит)))) 200 мл - моя стандартная порция)))
тут наверное ещё играет роль, как сильно Вы готовы держаться за свои привычки.
моя свекровь, например, набирает по 10-20 кг в год последние 2 года, но отказываться от переедания и вредной еды не хочет категорически.... "Мне не так много осталось, чтобы лишать себя единственного удовольствия..."
хотя вот лично я, например, не принимаю там ограничений питания после 6ти
конечно поддержим!
и вообще, мне кажется, исключать орехи и семечки из диеты - не правильно. я вон пытала исключить фундук. всё закончилось через пару неделю ночной поездной в магазин за шоколадом, из которого в процессе выкусился весь фундук. не проще ли было его с утра с кашей по паре орешков каждый день кушать?!!!
результат, на который вы ориентируетесь, это - не потеря жира. или не не по большей части. а если это потеря жира, то это - бумеранг. разгрузочные дни - способ набрать вес в конечном счёте, а не похудеть. надо взвешиваться каждый день и смотреть среднюю результирующую. и тогда, через пару месяцев вы увидите настоящий результат. моя норма, к примеру, это 1-2 кг в месяц, но с августа месяца это уже вылилось в 10 кг потери чистого жира. без воды и гормональных колебаний. и никакие срывы мне при этом не страшны
почитайте мириманову, есть специально об этом пост пользователя толеранта. она - профессионал. тут недавно был случай на форуме, когда барышня (диабетик, правда), решила не есть после 6ти, и чем это у неё закончилось. а ведь могло, кстати, и комой.
если вы рассчитываете набрать вес это - то, что вам надо.
тем более нельзя это делать человеку после 45ти, когда внутрениие органы уже не такие крепкие и шансов, что они придут в себя не так много.
но вопрос в количестве. когда желудок стягивается, а это лучше делать постепенно, то то количество даже самого вредного торта или мороженого, которое в него поместится после порции гречневой каши, и запивая стаканом чая или молока, ну аж никак не повредит фигуре